周末補眠大吃引心臟過載 最新研究：星期一上班猝死率飆9%

收假回公司上班，小心「Monday Blue」變成奪命符。許多上班族在連假或周末結束後，常感到心情低落、壓力山大，但最新國際醫學研究驚爆，這不只是單純的心情問題，更可能引發致命的心血管危機。根據刊登在美國醫學會頂尖期刊《JAMA Network Open》的最新報告指出，重返職場的第一個工作天，民眾發生猝死的機率，竟然比其他工作日大幅飆高9%。

根據《世界新聞網報導》這項由韓國醫學團隊發起的大型世代研究，詳細分析了超過20萬名成年人的健康大數據。研究結果顯示，收假首日的心臟驟停風險呈現顯著異常偏高。專案團隊特別點名以下「三大高風險族群」在開工當天必須格外留意身體狀況，分別是高齡長者族群、本身具備心臟病史或慢性病患者、連續休假達兩天以上的上班族。

針對這項驚人發現，美國紐約諾斯韋爾健康中心轄下北岸大學醫院心臟加護病房主任皮爾斯分析，周一開工之所以成為心臟過載的「奪命關鍵」，主要與民眾在假期的兩大盲點有關。首先是「生理時鐘劇烈切換」，周末放鬆的熬夜、補眠，會打亂晝夜生理節奏，此時突然面對開工壓力，會刺激體內腎上腺素與俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇瞬間飆升，導致血壓及心跳暴衝。

其次則是「假日的報復性飲食」，許多人習慣在假期放鬆大吃大喝、聚會小酌，無形中攝取了過量的鹽分與酒精，這些不健康飲食會直接導致血管硬化、血壓升高，讓心臟處於極度脆弱的狀態。

皮爾斯呼籲，要遠離收假帶來的心臟危機，收假前夕應盡量保持規律作息與充足睡眠、避免在假日過度飲酒，並積極尋找適合自己的舒壓管道。透過日常作息的微調，才能讓身體與心臟平穩度過開工轉換期，