秋冬到，怎麼拼命抹保濕，腳跟還是一樣龜裂脫皮？把握兩個重點，就能輕鬆改善
足跟龜裂、角質豐厚，根本羞於見人？
除了惱人的水腫外，足部最常見的問題之一就是厚角質的足跟，以及因為過度乾燥而造成的足跟龜裂、脫皮等。
尤其是夏天時，多數的女生喜歡穿著清涼的涼鞋或露出腳趾、足跟，若腳底或足跟有脫皮或厚厚的角質，反而會給人不好的印象。
足跟脫皮龜裂、厚角質，不一定是乾燥造成的
在多數人的想法裡，足跟乾燥脫皮、龜裂或是造成厚角質的原因是因為皮膚太乾，因此，他們都是透過去角質、抹足部的保濕乳液等，想要改善足部的乾燥狀況。
但是，造成足跟脫皮、龜裂的原因，不一定只是乾燥而已，有時候可能是因為黴菌造成的，在拚命抹保濕、去角質前，請先找出足跟脫皮、龜裂的真正主因，才能根治這個讓人害羞的毛病喔！
一般來說，造成足跟脫皮龜裂的原因，可分為病理性和生理性。
生理性的足跟龜裂，通常是角質過厚造成的
既然我們說生理性的足跟龜裂是因為過厚的角質造成的，首先就必須了解，什麼是角質。
我們的皮膚可以分為3層，由內到外分別為表皮、真皮、皮下組織，角質層則是位於表皮的最外層，而形成表皮細胞的主要成分為角蛋白，也就是我們所稱的角質。角質對於皮膚來說，具有保護肌膚、防止細菌入侵等作用。
既然角質有保護肌膚的作用，為什麼過厚會不好呢？
因為我們的角質會不停地增生，而新生的角質會將老舊角質往外推，也就是我們現在看到的厚角質。此外，當足跟出汗時產生的汗垢，也有可能間接造成腳質的增厚。
腳底的角質為了保護因為走路而不停摩擦的腳跟，所以厚度通常比身體其他部位還要厚。但是，當角質愈厚，其彈性就相對地愈小，若腳底的角質厚到一定程度時，就會造成局部崩裂，且會沿著足跟的紋路形成細而深的直裂傷，若傷口裂到真皮層，就會產生疼痛，甚至是出血。
再加上，足跟沒有皮脂腺可以產生油脂滋潤皮膚表面，因此，當足跟太過乾燥時，龜裂的狀況就會更嚴重。
病理性的足跟龜裂，通常是疾病引起的
所謂的病理性原因，就是因為皮膚上面的疾病，造成足跟脫皮或龜裂，例如：因為香港腳黴菌所引起的龜裂，這時，就應該配合香港腳的治療，並將帶有黴菌的鞋襪徹底清潔乾淨或換掉，才能根治龜裂問題。
除了香港腳外，帶有遺傳基因的尋常性魚鱗癬、缺乏維生素A，以及其他類型的角化性皮膚病，都有可能造成足跟龜裂。這時，應該要先就醫，並遵循醫囑，才能治好足跟龜裂。
當然，如果確定疾病已經治癒，但卻仍有龜裂的現象，那麼，就有可能是同時具有生理與病理性的原因，必須兩者都配合治療，才能改善症狀。
生理性的足跟龜裂，要靠去角質和保濕
病理性的足跟龜裂要靠藥物治療，才能把黴菌等病狀消除，那麼，物理性的足跟龜裂，該怎麼解決呢？
其實，只要把握兩個重點就可以了：去角質、保濕。
什麼時候應該要去足跟的角質？
位於足跟的厚角質，就是多餘的舊角質堆積起來的，也就是死皮、厚腳皮。一般來說，增生的腳皮會自然、慢慢地代謝掉，但若會感到疼痛、不舒服或異物感，就表示要去除角質了。
足跟角質增生的厚薄以及速度，與個人的體質、生活習慣、保養方式都有關，像是鞋子不合腳、太窄、太小或常穿高跟鞋等，都有可能讓足跟或腳趾的根部長出厚繭，有時甚至會出現雞眼等症狀。
簡單來說，是否要去角質決定於自己會不會感覺不舒服，以及足跟是否因為角質過厚而影響到走路或已經有脫皮、龜裂的狀況了。
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●書籍簡介
休足時間：痠就貼的18區痛快貼布療法
作者： 出色文化編輯小組
出版社：出色文化
出版日期：2018/10/01
語言：繁體中文
出色文化編輯小組
立志創造生活不同美學與經驗，並將其轉換為文字。
讓生活不只是生活，而是充滿各種美好與值得分享的饗宴。
審訂者簡介
張維新
廣西中醫學院醫學碩士
廣州中醫藥大學醫學博士
現在致力於推動中醫生活化、生活中醫化健康觀念的推廣。