「艾草足蒸」打通微循環！醫師公開抗過敏「毒出能入」四字訣

從傳統醫學觀點來看，過敏是因為身體循環不佳，導致濕氣在體內逐漸累積所致。台灣國際健康新知推廣協會理事長、家醫科醫師黃鼎殷表示，對抗過敏的方法無它，只要做到「毒出、能入」這四字就足夠！

所謂「毒出」，指的是打通微循環，由淺而深依序排毒；而「能入」則代表能量吸收、強化身體、提升自癒力。

黃鼎殷認為，現代人的很多生活習慣都是違背「毒出」原則，例如經常待在冷氣房、汗水和毒素難以排出，或是長期便祕，宿便久存在體內，毒素就難以排出。他也提到，針對現代人常有的過敏問題，如果只是一味的服用止鼻水、止咳等藥物，卻沒有從根本去改善症狀，只是「圍堵」而沒有「疏導」，就很難真正解決過敏。

過敏與人的免疫力息息相關，因此「能入」也相當重要──排出毒素後，讓能量進入身體，幫助打通微循環。黃鼎殷建議平時可用「足蒸」方式進行：準備高度接近小腿的桶子，利用熱氣蒸薰來放鬆足部經絡、促進血液循環，可提升心腦及五臟六腑的供血。

示意圖／TVBS

足蒸過程中會自然出汗，可疏通經絡，排除體內寒氣廢物並飽滿氣血。黃鼎殷建議泡到全身出汗後，再多泡10分鐘，幫助打通全身微循環；並可加入含有太陽光能量的艾草，提升「能入」的功效。

中醫師彭溫雅補充說明，艾草是傳統醫學公認養生保健的必備藥材，有2000年左右的歷史；在艾灸療法中也不可或缺，因為燃燒時會產生近紅外線，近紅外線可到達體內深層骨骼和細胞組織，幫助氣血更順暢。

足蒸不僅有助於改善過敏，更是調理全身臟腑的好方法。足蒸過後，不妨觀察自己的雙腳，是否出現「紅色紋路」呢？其實，紋路出現的位置對應到身體各個臟腑，因為臟腑的調節能力差，才會容易變紅。

此外，藉由紋路的顏色也可以看出身體健康的端倪，如果是微循環良好的人，足蒸後雙腳會呈現粉嫩的微紅色，但若是體內毒素過多的人，可能出現紅色帶有青色、青色偏黑等情形，都要特別留意了。

◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供