為什麼塗了防曬還曬黑？醫揭密2大關鍵原因：只擦一次根本沒有用

妳有同感嗎？「明明已經塗了防曬，為何皮膚看起來，還是黑黑的？我買防曬系數很好的產品，也似乎沒有效果？」這到底是為什麼呢？《優活健康網》特摘此篇，由醫師分享正確的防曬方法，防曬不是有擦防曬產品就好，也不是只有擦一次就夠，補充實物防曬也相當重要。

塗了防曬還曬黑？

重症醫師黃軒指出，防曬對皮膚來說真的很重要，除了防止曬黑之外，還可以減慢老化！然而，為什麼有些人塗了防曬還是會曬黑，只有2大原因，或者具體說，那只是「個人防曬NG行為」所導致的。

1. 防曬產品用量不足：重點式塗抹

很多人為了省防曬產品用量，自己減少用量，這可是防曬的NG行為：不省得太多用量，只挑自己認為會曬到的身體部位，作「重點式的塗抹」。正確的防曬用量，可以確保皮膚得到充分的保護。我們一定是要防曬用量是足夠的：
臉部和頸部：將食指和中指併攏，沿著兩指間的縫隙擠出防曬乳，並擠滿臉部和頸部。請確保「塗抹均勻」，包括耳朵和下巴。
全身：如果需要塗抹全身，例如穿著泳衣，大約需要30毫升的防曬乳。請注意，不要忽略手臂、腿部、背部和腳部等其他部位。

2. 防曬產品得補擦

很多女生出門前塗防曬，就以為一整天都是很防曬了，殊不知，這是防曬很NG的錯誤行為！

補擦防曬的建議：

• 平常活動：在一般日常活動中，「每4小時」應該重複塗上一次防曬乳。這有助於確保持久的防曬效果，特別是在室外或陽光直射的環境中。
• 戶外活動或流汗較多：如果在戶外活動，或是因為運動而流汗，即使防曬係數高達SPF50+（建議SPF防曬係數選擇30或更高的值，以延長皮膚曬傷的時間），「至少2小時」也要補擦一次，這樣才能真正的防曬，這樣可以更有效地保護皮膚免受紫外線的傷害。實物防曬也很重要
  

黃軒強調，不是「有擦防曬產品，就好了」，也不是「只擦一次，就有效了！」，此外，補充一些實物防曬也是很重要的，如帽子、太陽眼鏡和長袖衣物等，這些都是額外的防曬工具；選擇適合自己的防曬產品，以利保護肌膚，避免受紫外線傷害！

（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：擦了防曬，為何還曬黑？醫揭「2大盲點」：超多人沒做到 一般活動4小時就得補）

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