睡不到6小時傷GG！醫拜託「3壞習慣」今天就戒：贏過一半的人
記者李佳蓉／綜合報導
許多男性遇到勃起功能障礙，常以為是體力下滑或年紀到了，卻沒發現這其實是每天習以為常的壞習慣所致。泌尿科醫師黃冠鈞直言，想要保護好勃起功能，有「3個壞習慣」拜託今天就戒掉，其中每天抽超過20根菸，不舉的相對風險更直接飆升53%。
黃冠鈞醫師在粉專分享害男性勃起功能受損的「3大元凶」，只要避開就能贏過一半的人：
1. 抽菸
黃冠鈞解釋，抽菸會直接破壞血管內皮，並讓交感神經過度亢奮。醫學研究發現，每天抽超過20根菸，發生勃起功能障礙的風險會增加53%。不僅如此，連吸入「二手菸」也同樣致命，長期暴露在二手菸環境下，會大幅降低製造一氧化氮的關鍵酵素「一氧化氮合成酶（eNOS）」，導致陰莖海綿體充血不足。
2. 熬夜
勃起功能要在睡眠時才能得到修復。黃冠鈞說明，深層睡眠能幫助製造男性荷爾蒙，且夜間自然勃起也能幫海綿體定期換血、注入養分。他提醒，一般理想的睡眠時間為7～9小時，如果長期睡不到6小時，小弟弟容易垂頭喪氣，男性朋友「就要提高警覺了」。
3. 過度依賴A片
黃冠鈞點出，A片會刺激大腦多巴胺受體讓人成癮，重度依賴會讓大腦的多巴胺系統變得較不敏感，進而喪失對現實中性愛的渴望。一篇2021年的研究就顯示，重度A片成癮者發生勃起功能障礙的比例，比輕度者高出了21.6%。
黃冠鈞呼籲男性，今晚就把菸熄了、A片關了，提早一小時上床睡覺，你的身體會在關鍵時刻好好回報你。