立秋防6大燥邪！中醫教你喝潤肺茶、按3穴位
明（7）日迎來「立秋」節氣，中醫師歐怡君提醒，溫差加大易使人體受「燥邪」影響，引發乾咳與過敏發作。建議把握中醫養陰潤肺原則，搭配茶飲及穴位按摩防燥保津。
歐怡君表示，立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，代表秋季的開始。中醫理論認為「秋氣通於肺」，此時門診常見民眾出現喉嚨乾癢、乾咳少痰、口乾舌燥、鼻腔乾燥、皮膚乾癢與排便不順等症狀。此外，過敏性鼻炎、氣喘及異位性皮膚炎患者，也容易因季節轉換而反覆發作。
部分民眾因日照時間改變及換季影響，自律神經調節能力下降，可能出現睡眠品質變差、疲倦及精神不濟。針對立秋常見不適，歐怡君指出，中醫治療會依個人體質辨證論治。若屬燥熱傷肺，以潤肺養陰、生津止咳為主；若合併過敏性鼻炎或氣喘，則兼顧補肺益氣、調節免疫；若平時易疲倦、食慾不佳，會搭配健脾益氣，提升身體適應季節變化的能力。
在日常保養方面，歐怡君推薦飲用「百合雪梨潤肺茶」。這款茶飲以百合、雪梨、麥冬、枸杞及紅棗熬煮，具備養陰潤肺、生津潤燥、止咳化痰及滋養氣血等作用，非常適合立秋後容易口乾、喉嚨乾癢或乾咳的民眾。不過她特別提醒，糖尿病與腎臟病等慢性病患者，飲用前應先諮詢中醫師。
除了飲食調理，歐怡君建議可練習八段錦第一式「雙手托天理三焦」來保養身體。做法為雙腳與肩同寬站立，雙手十指交扣置於胸前，吸氣時緩緩上舉過頭、掌心朝上伸展，吐氣時慢慢放回胸前，重複6至8次以舒展胸廓、調暢肺氣。另外，民眾也可按壓列缺穴、太淵穴，每次1至2分鐘至微痠脹感，有助宣肺止咳；若有鼻塞或過敏性鼻炎，則可搭配按摩迎香穴來改善鼻部不適。