針灸調心脾忌冰辣 嬤甩失眠

記者湯朝村∕嘉義市報導

家住嘉義竹崎鄉72歲的吳奶奶作息正常，但經常失眠，長久下來精神不佳，感到很煩躁。經中醫師診斷吳奶奶心脾兩虛、肝氣鬱結，心火亢盛，導致睡眠品質不佳，經由定期針灸調和心脾，並建議吳奶奶少食冰冷、辛辣食物，多散步運動，睡覺環境通風涼爽，幫助降低身體核心溫度，安定情緒及舒眠，治療2週後眠品質大幅改善，心浮氣躁的感覺減輕，找回好久不見的夜夜好眠。

灣橋榮院中醫科主治醫師唐佑任表示，民眾有睡眠障礙，65歲以上老年人比例高達88%。若出現入睡困難、睡眠中斷、清晨早醒、或主觀對睡眠品質不滿意，且1週發生3次以上、連續3個月就定義為慢性失眠。唐佑任說到，失眠不僅要忍受輾轉反側的痛苦，還會引起一連串生、心理的不適反應，容易加劇憂鬱與焦慮、造成認知功能與記憶衰退，提高青壯年即老年人意外事故風險，可見睡眠的重要。

唐佑任說明，中醫通常以中藥治療失眠，比起西藥較無副作用，不會產生精神困頓或注意力無法集中；最重要的是，中藥治療常從體質調理著手，達到整體平衡且治本的效果，所以常有病人說不只失眠改善了，高血壓或鼻過敏連帶舒緩很多。

醫師說明，除中藥治療外，還有很多幫助睡眠的行為治療，也可採取針灸治療，平日在家可按摩風池穴、神門穴、內關穴、三陰交穴、湧泉穴和勞宮穴，睡前泡澡、泡腳暖身並促進循環，有助於舒緩緊繃情緒及肌肉。

唐佑任提醒，治療失眠必須從根本調和身體氣血陰陽，才能讓失序的身體回到最好的平衡，歡迎有失眠問題的病友前來傳統醫學科向專業中醫師諮詢治療，從日常保養及體質調整改善睡眠問題。