肚子不餓卻叫不停！腸胃的4種毛病一次看懂怎麼解決
肚子餓的時候肚子會咕嚕咕嚕叫，這是身體的正常反應，但如果肚子不餓的時候，肚子還是咕嚕咕嚕叫，那表示身體可能出了一些狀況，配合其他症狀找出原因，才能恢復健康。
肚子不餓也會叫的4種原因
肚子餓的時候，會發出咕嚕咕嚕的聲音，是因為胃酸刺激腸道，腸道在沒有食物的情況下蠕動，就會發出咕嚕咕嚕聲；所以只要是會刺激空腸道的行為，都可能造成肚子在不餓的情況下也會叫。
一、胃酸分泌過多
有些人吃飯時間沒有固定，所以胃酸分泌的時間也不是很固定，造成有時候明明不是吃飯時間，卻有胃酸會出現來刺激腸道，造成肚子發出咕嚕咕嚕聲。
不過因為胃酸分泌過多造成的肚子咕嚕，還會有胃部酸酸的、熱熱刺刺的，覺得很像肚子餓的感覺，甚至還可以產生胃食道逆流的「火燒心」感覺，比較容易分辨出來。
解決辦法：固定時間吃飯，在非吃飯時間不要吃太多甜食、油炸物，或是咖啡因含量較多的食物當點心，會刺激胃酸分泌。
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二、腸道氣體太多
第二種原因，是因為腸道內的氣體太多，只要肚子稍微用力，或是改變姿勢，這些氣體就會跟腸道中的液體產生摩擦、流動，就像是吹笛子一樣，空氣在腸道這個大管子裡面流動，自然也會發出聲音。
而腸道氣體會太多，通常是因為脹氣的緣故，可能是飯吃太快、吃太飽，或是吃了太多產氣的食物，甚至是腸道菌叢失調，裡面壞菌太多，所以氣體產生太多；不過一分鐘叫的次數，也不會超過10次以上。
這種狀況造成的肚子叫，會有一直放屁，或是覺得肚子有氣體在滾動的症狀，按壓肚子的時候會覺得很鼓，而且會有點痛，就表示可能是脹氣造成的。
解決辦法：吃飯速度變慢，一口至少咬20下，只吃到7分飽。而且少吃產氣的食物，像是黃豆、高纖的蔬菜等。
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三、便秘
這種的腸子叫比較特別，可能會是每分鐘20～30次以上，因為肚子裡面塞滿了糞便，腸道為了把糞便推出去，就加速蠕動，蠕動速度快，聲音就比較大。
而便秘也是一個滿容易知道的症狀，只要3天沒有排便，或是每次排便都很困難、糞便都很硬，就代表有便秘的狀況。不過要特別注意的是，除了單純的便秘之外，還有可能是大腸癌的腫瘤阻塞了通道，所以常常覺得想上廁所卻上不出來，又持續4週以上，建議還是去醫院檢查。
解決辦法：多吃高纖的蔬果、多喝水，每天吃一點優質油脂潤滑糞便，如果持續4週以上，建議去醫院檢查。
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四、腸胃炎
還有一種原因，則可能是腸胃炎造成的。因為腸胃在發炎狀態，所以蠕動速度特別快、特別容易受到刺激，不過腸胃炎還會有覺得肚子熱熱、痛痛的症狀，還可能會有拉肚子、或是一吃東西就不舒服等症狀，比較容易分辨。
解決辦法：少吃刺激性高的食物，如咖啡因、辣、酸的食物，讓腸胃可以慢慢休息，到恢復正常。
文／盧映慈 圖／何宜庭
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