蛋白質強化進入精準時代：為何「用哪一種蛋白」比「加多少」更重要？

撰文＝編輯部

在高蛋白食品與營養補充品市場中，蛋白質含量長期被視為核心賣點。不過，隨著市場逐漸成熟，產業關注焦點正從「每份含量多少」轉向「選擇哪一種蛋白質、能對應什麼功能需求」。這股轉變，反映出蛋白質應用正進入更精細化的階段。

根據《FoodNavigator-USA》報導，從即飲蛋白飲、能量棒到機能性零食與代餐產品，品牌與消費者愈來愈重視不同蛋白質來源在消化速度、胺基酸釋放、飽足感、運動後恢復，以及產品口感與加工穩定性上的差異。蛋白質強化策略，已不再只是加量，而是回到配方設計與使用情境的匹配。

蛋白質應用從運動營養走向日常飲食

過去蛋白質多半與運動營養高度連結，但近年應用場景已明顯擴張。蛋白質被大量導入代餐、體重管理、銀髮營養、醫療營養，以及高蛋白零食與飲品中，逐步成為日常飲食配方的一環。

在活性營養與一般保健市場，消費者對蛋白質的期待也從「運動後修復」延伸至「較持久的營養供應」與「實際食用時的飽足支持」。這使得製造商在產品開發階段，必須同步考量蛋白質的消化節奏與配方目的，而非僅依循傳統分類。

乳清與酪蛋白的消化特性，決定產品定位差異

在乳蛋白應用中，乳清與酪蛋白仍是最主要的兩大來源。牛奶中的蛋白質約有80%為酪蛋白、20%為乳清蛋白，兩者皆屬完整蛋白質，含有9種人體無法自行合成的必需胺基酸，但消化特性明顯不同。

乳清蛋白吸收速度快，常被用於運動後補充與即時營養產品；相對而言，酪蛋白酸鹽（caseinates）具有較慢的胺基酸釋放特性，可提供較持久的營養供應與飽足感，因此多被應用於夜間營養、代餐與長效補充產品。

加工與配方設計，讓蛋白質的「快慢」變得可調

隨著加工技術與配方策略演進，乳蛋白應用已不再受限於原始型態。透過水解、分離或複合設計，原料供應商能調整蛋白質的吸收速度與功能表現，以回應不同產品目標。

水解技術可將長鏈蛋白分解為較短的胜肽，使消化與吸收速度加快；複合設計則能結合不同蛋白質特性，拉出更平衡的營養釋放曲線。這些作法，使蛋白質逐漸成為可被「精準設計」的功能性原料。

不同乳蛋白型態的主要應用方向

1、水解酪蛋白

透過水解將完整酪蛋白分解為較短胜肽，吸收速度快於完整酪蛋白，但仍慢於乳清蛋白，常被視為介於兩者之間的折衷選擇。主要應用於蛋白飲、即飲型飲品、運動營養、優格與醫療營養產品，也延伸至高端寵物食品與畜牧飼料。不過，其風味偏苦，配方設計上需額外處理。

2、微胞酪蛋白

保留酪蛋白天然微胞結構，胺基酸釋放速度較慢，適合需要長時間營養供應與飽足支持的產品，如代餐奶昔、機能性食品與膳食補充品。同時，微胞酪蛋白具備乳化與質地形成能力，也被用於改善食品結構。隨著乳清蛋白需求持續吃緊，微胞酪蛋白亦被視為潛在替代選項。

3、乳清蛋白

以快速吸收著稱，是運動後營養補充的主力原料，廣泛應用於蛋白質強化飲品、嬰幼兒與醫療營養，以及高蛋白零食。同時，乳清蛋白也常被用於提升食品的質地、乳化性與耐熱表現。

4、水解乳清蛋白

屬於吸收速度最快的乳清型態，吸收速度略快於乳清蛋白分離物（WPI），主要鎖定運動後恢復與臨床營養需求。不過，其苦味特性同樣增加了風味設計的技術門檻。

5、乳清與酪蛋白複合配方

透過結合快速與緩慢消化特性，提供較平衡的胺基酸供應，常見於代餐、全天候營養補充產品，以及高蛋白能量棒與奶昔。

6、非水溶性酪蛋白

包括凝乳酪蛋白（rennet casein）與酸酪蛋白（acid casein），因具備良好的耐熱性與結構形成能力，主要應用於營養產品與起司加工等食品製程。

從「加多少」走向「選哪一種」

整體來看，蛋白質應用的核心已從單純提高含量，轉向依據產品目標、風味要求與成本結構進行精準選擇。對食品與營養產業而言，蛋白質不再只是營養標示上的數字，而是影響產品定位、食用體驗與市場差異化的重要配方決策。

審稿編輯：林玉婷

延伸閱讀
▶替代性蛋白質市場全球接受度持續增長中　微生物性蛋白質新品備受關注！
▶美國乳蛋白為何成為食品開發新寵？從供應鏈到創新應用全面解析
▶高蛋白飲食藏風險？研究揭示蛋白質來源決定腸道健康

參考資料
▶Food Navigator, Beyond protein counts: Why protein type matters and how to choose the right one