自然環境有助舒緩壓力？打造居家「親自然空間」成健康生活新趨勢

現代人生活步調快速，長時間工作、使用3C產品，加上多數時間待在室內，身心壓力逐漸成為影響健康的重要因素。除了規律運動、均衡飲食與充足睡眠之外，近年醫學、建築及環境健康領域也開始重視另一項容易被忽略的健康因素──居住環境。

世界衛生組織（WHO）指出，健康的居住環境除了安全、乾淨及良好的室內空氣品質外，也應提供有助於身心健康的生活條件。而近年受到全球關注的「親自然設計（Biophilic Design）」理念，正是希望透過自然元素融入室內空間，打造更舒適、更健康的生活環境，逐漸成為健康住宅的重要發展方向。

親近自然，不只是美觀，更是健康生活的一部分

所謂親自然設計，是指將自然光、自然通風、植栽、木質紋理、石材紋理及自然色彩等元素融入建築與室內空間，希望縮短人與自然之間的距離。

近年許多研究發現，人們接觸自然環境時，較容易感受到放鬆與舒適，因此醫療院所、照護機構、辦公空間及旅宿環境，也愈來愈重視自然採光、木質材料及柔和色彩的運用，希望營造讓人願意停留、容易休息的空間氛圍。

不少民眾在入住高品質旅宿時，常會感受到環境帶來的平靜感，其原因除了安靜的環境外，自然紋理、流暢的動線及整潔有序的空間，也都是影響居住感受的重要因素。

打造親自然居家，從五個生活細節開始

想讓居家環境更舒適，不一定需要重新裝修，也可以從生活細節開始調整。

首先，保持充足採光與空氣流通，有助於改善室內環境品質；其次，可適度增加室內植栽，讓生活多一些綠意；第三，家具及牆面可選擇木紋、石紋等自然紋理，降低視覺刺激；第四，建立完善收納習慣，減少物品堆積造成的壓迫感；最後，維持順暢的生活動線，避免家具阻礙日常活動，提高空間使用舒適度。

健康住宅並非追求豪華裝潢，而是在有限的空間內，創造安全、舒適且容易維持的生活環境。

健康住宅，已從建材延伸到整體生活品質

近年「健康住宅」概念逐漸普及，不再只聚焦於低甲醛建材，而是延伸至室內空氣品質、採光、通風、防潮、防霉、人體工學及心理舒適等多面向。

尤其台灣屬於高溫潮濕氣候，若居住環境長期通風不足、濕度過高或採光不佳，容易影響居住品質。因此，規劃住宅時除了兼顧美觀，也應考量日常維護便利性及居住者的身心需求，讓空間真正成為放鬆與休息的地方。

健康空間的實現，來自設計理念與製造品質的結合

隨著健康住宅逐漸成為市場趨勢，越來越多住宅設計開始導入親自然理念，希望透過自然材質、柔和色彩與健康建材，提升整體居住品質。

谷綠林表示，近年合作的設計公司與建設單位，在規劃住宅時除了重視板材是否符合低甲醛等健康標準，也更加關注自然紋理、多元花色及空間整體協調性。為了讓設計理念完整落實，谷綠林持續整合健康建材、多元板材、高精度客製化加工及智慧製造能力，協助設計端兼顧美感、功能與健康需求。

健康生活不只是建立良好的生活習慣，也與每天所處的環境息息相關。當居住空間兼具自然、舒適、安全與良好的空氣品質，人們便更容易在回到家的那一刻放鬆身心，讓住宅真正成為健康生活的重要起點。

免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依 據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫 療機構

延伸閱讀：

• 谷綠林｜健康建材整合、多元板材加工與系統家具應用
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• 眾多板材花色介紹

資料來源：

• World Health Organization (WHO). Housing and Health Guidelines
• International WELL Building Institute (IWBI). WELL Building Standard
• Terrapin Bright Green. 14 Patterns of Biophilic Design
• 衛生福利部國民健康署