長時間吹冷氣恐誘發「4種病」！自律神經失調入列 醫點名8類人最易中招

「空調病」（air-conditioning disease），又稱「冷氣病」、「空調綜合症」，泛指因長期處在空調環境中、溫濕度失衡、空氣不流通或冷氣設定不當而引發的「非感染性不適症狀集合」，並非正式醫學疾病分類。中醫師李翊指出，多見於辦公室族群、老年人、兒童、女性與慢性病患者天氣酷熱，成天開冷氣空調病。

長時間待在冷氣房可能產生哪些身體狀況？

1、冷風直吹與低溫暴露：過度寒冷的生理衝擊

長時間處於低溫環境，特別是冷氣直接吹襲頭頸、背部或關節部位，會導致以下生理異常：

．末梢血管收縮 → 微循環障礙 → 手腳冰冷、水腫、下肢乏力

．肌肉緊繃、關節僵硬 → 常見症狀如肩頸痠痛、腰背不適、關節疼痛

．腸胃蠕動減緩 → 表現為食慾下降、腹脹、反胃、腹瀉或便溏

此類不適與中醫所說「寒濕內侵、陽氣鬱滯」的病機高度契合。

2、空氣乾燥：黏膜與皮膚屏障的破壞

冷氣運轉時常伴隨濕度下降，導致呼吸道與眼鼻口黏膜水分流失，加劇乾燥與過敏現象，主要表現為：

．黏膜乾澀：眼睛乾澀、視物模糊、鼻腔乾癢、口乾舌燥

．呼吸道過敏與刺激症狀：鼻塞、流鼻水、喉嚨乾癢、咳嗽、氣喘，臨床上與上呼吸道感染極為類似

．皮膚乾燥與搔癢：乾裂、異位性皮膚炎症狀加重

此類症狀多與冷氣環境下相對濕度低於40%有關。

3、空氣不流通：密閉環境下的病原聚集與免疫壓力

在密閉空間長時間開啟冷氣，若缺乏定期通風與空氣清淨措施，容易出現以下問題：

．病原累積：空調系統內部若未清潔，常孳生細菌（如綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌）、黴菌與塵蟎

．免疫負荷增加：反覆感冒、呼吸道過敏反應（鼻炎、氣喘）、皮膚過敏（濕疹、蕁麻疹）

．室內氧氣濃度下降：久坐後出現頭昏、疲倦、認知遲緩等表現

這類環境極易成為過敏性與感染性疾病的誘發因子。

4、室內外溫差過大：自律神經失調與情緒干擾

劇烈的溫差變化（通常超過5°C）會干擾人體體溫恆定機制，進一步影響神經與血管反應調節，常見表現包括：

．自律神經紊亂：心跳加快、血壓波動、頭暈、頭痛、注意力不集中

．情緒與睡眠障礙：煩躁易怒、焦慮不安、失眠或日間嗜睡、晨起困難

此類症狀常被誤認為單純疲勞或心理壓力，實則與環境溫差刺激密切相關。

哪些族群容易受到空調環境影響？

空調雖提供舒適的環境溫度，但對某些族群而言，卻可能成為潛在的健康風險因子。根據臨床觀察，以下幾類人群在長期暴露於冷氣房後，較容易出現所謂「空調病」的相關症狀：

1、上班族／久坐辦公者：長時間處於冷氣環境且活動量少，常見症狀包括頭痛、肩頸僵硬、手腳冰冷、眼睛乾澀、專注力下降與精神疲乏，與長時間姿勢固定及循環不良密切相關。

2、電腦族／隱形眼鏡族：長時間近距離用眼並處於乾燥空氣中，易引起眼睛乾澀、視力模糊、結膜不適，加上姿勢不良，常伴隨肩頸肌肉緊繃與筋膜疼痛。

3、老年人：體溫調節與末梢循環功能退化，容易出現手腳麻木、水腫、關節疼痛、心悸、血壓波動、疲倦無力等問題，且代謝減緩，對溫度變化適應力差。

4、兒童與幼兒：呼吸道與體溫調節系統尚未成熟，長時間吹冷氣易導致鼻塞、咳嗽、發燒、食慾下降、反覆感冒及睡眠品質不佳。

5、孕婦：妊娠期間血液循環負荷增加，若處於低溫或濕度過低的環境，易出現下肢水腫、頭暈、心跳加快、噁心、疲倦感與皮膚乾癢，並伴隨情緒波動加劇。

6、慢性病患者(心血管、糖尿病)：受限於血管彈性與末梢循環功能，冷氣環境易誘發心悸、頭痛、胸悶、血壓不穩與體溫調節困難等不適，特別是在室內外溫差過大時風險更高。

7、過敏體質者(鼻炎、氣喘、濕疹)：冷氣房中塵蟎、黴菌及乾燥空氣易誘發過敏反應，常見打噴嚏、鼻塞、咳嗽、氣喘惡化及皮膚搔癢等表現，對環境品質變化高度敏感。

8、新陳代謝較慢者(如甲狀腺低下)：代謝率低下者對寒冷環境適應力較差，易出現怕冷、水腫、全身倦怠、胃腸蠕動遲緩與消化不良等症狀，需特別留意空調使用方式與時間。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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