高溫飆升痘痘大爆發！夏季「悶痘」惡化，皮膚科醫揭4大原因

近期氣溫持續升高，炎熱天氣不只讓人汗流浹背，也讓不少人的皮膚問題跟著增加。其中，痘痘是夏季最常見、也最容易反覆發作的皮膚困擾之一。不少民眾發現，明明過了青春期，卻在夏天突然冒出粉刺、紅腫痘痘，甚至出現摸起來硬硬的「悶痘」。

嘉義大林慈濟醫院皮膚科主任林騰立表示，痘痘並非青少年專屬問題，臨床上也常見30歲以上成人，在氣溫升高後出現痘痘惡化情形。

痘痘不只長臉，前胸、後背也是好發部位

林騰立指出，痘痘（痤瘡）的典型表現包括：粉刺、紅色發炎性丘疹、膿疱，以及深層結節或囊腫（俗稱悶痘、硬痘），除了臉部之外，前胸、後背等皮脂腺分布較旺盛的部位，也常是痘痘好發區域。

夏天為何容易爆痘？4大因素是關鍵

林騰立說明，痘痘形成主要與4大因素有關：

1.皮脂分泌增加

2.毛囊角質化異常

3.痤瘡桿菌增生

4.皮膚發炎反應

夏季氣溫升高，皮脂腺活性增加，加上流汗變多，汗水、油脂與老廢角質容易混合堆積在皮膚表面，造成毛囊堵塞，進一步引發發炎。

防曬、口罩也可能讓痘痘惡化

夏天紫外線強，許多人會增加防曬措施，包括使用防曬乳、戴口罩或帽子。不過醫師提醒，如果防曬產品質地過於厚重，或長時間讓皮膚處於悶熱、不透氣環境，再加上口罩摩擦刺激，都可能增加毛孔阻塞機會，使痘痘更容易發炎。

夏季護膚避免「越防護越長痘」

面對炎熱天氣，想降低痘痘惡化機率，建議：

*選擇清爽、不易致粉刺的防曬產品

*流汗後適時清潔皮膚

*避免長時間讓皮膚處於悶熱狀態

*不要自行擠壓發炎痘痘，以免留下痘疤

林騰立提醒，若痘痘反覆發炎、疼痛，或出現深層硬痘、囊腫，應尋求皮膚科協助，避免留下永久性痘疤。

FAQ｜夏季痘痘、悶痘常見問題

Q1：為什麼一到夏天痘痘就變嚴重？
A：夏季氣溫升高，皮脂分泌增加，加上流汗變多，汗水、油脂與老廢角質容易堆積，造成毛孔堵塞，進一步引發痘痘發炎。

Q2：痘痘只有青春期才會長嗎？
A：不是。雖然青春期因荷爾蒙變化容易長痘，但臨床上也常見30歲以上成人，受到壓力、作息、荷爾蒙變化及夏季高溫影響，出現成人痘或痘痘惡化。

Q3：除了臉部，身體其他部位也會長痘嗎？
A：會。前胸、後背等皮脂腺分布較旺盛的位置，也容易因油脂分泌增加、毛孔堵塞而形成痘痘。

Q4：夏天擦防曬會讓痘痘變多嗎？
A：不一定。防曬本身不是造成痘痘的原因，但若使用質地過於厚重、容易堵塞毛孔的產品，或長時間處於悶熱環境，可能增加痘痘惡化機會。建議選擇清爽、不易致粉刺的防曬產品。

Q5：戴口罩為什麼容易長痘？
A：口罩內部容易形成高溫、潮濕環境，加上摩擦刺激，可能使皮脂與角質堆積，增加毛孔阻塞與發炎機會。

Q6：流汗後應該馬上洗臉嗎？
A：建議適時清潔。大量流汗後，可用溫和方式清潔皮膚，避免汗水、油脂長時間停留，但也不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。

Q7：長痘痘可以自己用手擠嗎？
A：不建議。自行擠壓可能加重發炎，甚至造成色素沉澱、凹洞或永久性痘疤。

Q8：摸起來硬硬的「悶痘」需要治療嗎？
A：若悶痘反覆出現、疼痛或形成深層結節、囊腫，建議尋求皮膚科評估，以降低留下痘疤的風險。

Q9：改善夏季痘痘最重要的保養原則是什麼？
A：保持皮膚清潔與透氣、選擇適合膚質的保養品、防曬產品，並避免過度刺激皮膚，是降低夏季痘痘惡化的重要方法。

（記者郭岳潭、圖片來源：motionelements）

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