連呼吸都有塑化劑！ 除了戴口罩常做5件事也能自保
一聽到細懸浮微粒PM2.5，就讓人聞之色變，但除了眾所皆知的污染因素外，現今竟連空氣也測到塑化劑，濃度雖然不高，可是民眾也應以為警訊，避免危害身體健康。
臺北榮總臨床毒物與職業醫學科主任楊振昌表示，DEHP為塑膠製品常添加的一種塑化劑，在常溫常壓下，是一種無色、無味、不溶於水，可塑性強的脂溶性黏稠液；由於其可增加塑膠產品的柔軟度及可塑性，普遍被添加於聚氯乙烯（PVC）材質的塑膠產品中。
由於含塑化劑的塑膠產品存在我們的四週，所以日常生活經常會接觸到塑化劑，其中又以塑膠製品為主，例如塑膠容器、塑膠袋、保鮮膜、泡麵的油包、塑膠拼接地板、電線塑膠外皮，及塑膠材質的醫療用品等。
塑化劑會經由食品外包裝，或保鮮膜的塑膠包材，以及容器滲出而污染食物，或在微波、蒸煮、加熱及盛裝油脂含量較高的食物時，滲出污染食物，同時會逸散於空氣中，經冷凝後吸附於室內灰塵之上。
此外，其也常被用來當作「定香劑」，可能存在於有濃郁香味的化粧品、保養品，或衛浴用品中；即便是食物中，也可能含有塑化劑，特別是高油脂類的食品，包括牛奶、起司、乳酪、人造奶油、穀類、肉類、魚類，及其他海產食物。因此，在日常生活中，每個人都會接觸少量的塑化劑，接觸途徑包括食入、吸入、皮膚接觸，或經由母體胎盤直接傳遞給胎兒。
塑化劑對人體健康有什麼影響呢？楊振昌指出，塑化劑為環境荷爾蒙的一種，長期大量暴露，可能會影響人體的免疫、神經與內分泌系統的正常運作，進而影響生殖功能或發育，特別是男嬰及男童。
雖然塑化劑的口服吸收，及肝臟代謝分解都算快速，大部分的塑化劑在約莫48小時內就會經由腎臟排出體外，但如果不斷增加暴露，仍會對人體造成慢性的健康危害。
不少人也會擔心，吃了含有塑化劑的產品，是否會傷肝、腎？事實上，在動物實驗中，塑化劑的確可能在動物身上，造成肝、腎的傷害，但在醫學文獻上，塑化劑直接和人體有關的毒物資料並不多見。
如果依據動物實驗的劑量來推估，會造成人體產生肝、腎功能受損的暴露劑量，約略是目前一般暴露劑量的千倍以上，因此吃了含塑化劑的產品，應不會傷肝損腎。
至於塑化劑會不會導致癌症？楊振昌表示，相關研究在老鼠身上發現DEHP會有導致肝癌、睪丸癌、胰臟癌、單核球白血病的現象，但是在人類致癌的證據仍不充足，而國際癌研究署（IARC）於2013年將DEHP塑化劑歸類在第2B類致癌物，也就是對動物為很可能致癌，對人類則為可能致癌的物質。
若要減少塑化劑危害，衛福部在2011年即有針對當年爆發的塑化劑事件提出「5少5多」的減塑撇步，除了少用塑膠、少用香水、少吃不必要的保健食品或藥品、少吃加工食品，以及少吃動物脂肪外，建議可多做這5件事改善：
1、多洗手：因為逸散於空氣中的塑化劑，經冷凝後，會吸附於室內灰塵之
上，很容易沾上手，尤其是在吃東西前，一定要洗手，以洗掉手上沾染的塑化劑。
2、多喝白開水：取代瓶裝飲料、市售冷飲或含糖飲料。
3、多吃天然新鮮蔬果：研究指出，多吃蔬果可以加速塑化劑排出。
4、多運動：例如健走、跑步，以加速新陳代謝。
5、幼兒多喝母乳，但避免使用安撫奶嘴。