虛寒虛胖易中風，體質是虛、還是寒？

（本文摘自常春月刊379期）
 

文／鍾碧芳

每個人的身形與構造功能，都會在生長發育的過程中，因為遺傳、習慣或者生病影響，形成不同特性，這樣的特性通常決定於這個人是不是容易罹患某些疾病、體形外觀有何不同，甚至可能會讓病情有不同的演變，或者與壽命的長短也有相當的關係，這就是所謂的「體質」。

西醫所稱的「體質」大致可以分為先天體質與後天體質，包括來自於父母的外觀、長相與特質，又或者是家族疾病史等等；後天則多與飲食生活習慣、居住環境等，經過長年的累積所造成有關。

在傳統中醫的觀念裡，若將「體質」分為寒、熱、實、虛四種簡單的分類方式，大部分的人不會只是單純的屬於一種體質而已，所以，我們經常會聽到中醫師形容自己屬於虛寒或是實熱、實寒或是虛熱等不同的體質，但是，究竟什麼是虛寒體質？

虛寒體質就是冷底

「每天都覺得口好渴，但只要一喝冰水，就會開始拉肚子」、「常常覺得疲倦無力，又很怕冷，但夏天又容易出汗」、手腳冰冷，又喜歡熱食，除了臉色蒼白外，還容易掉頭髮，大便也經常不成形，這些都是虛寒體質顯著的特徵，所謂的虛寒體質，其實就是一般人俗稱的「冷底」（台語）。

白話一點來說，西方醫學中所謂有體質虛寒的人，指的是身體能量較低、血液循環不好、代謝不佳的族群；而中醫則認為，人體是由平衡的「氣、血」狀態所構成，若出現虛症，就表示氣血在體內已經失衡不足了。

一旦體質虛寒，血液循環變差，就等於進入新陳代謝緩慢的狀態，一般來說，如果體質屬於「冷底」的人，體溫即使是正常的，但體感溫度卻會下降。台北市立聯合醫院中醫外科主任陳建宏指出，從臨床上來看，體質虛寒的人，無論男女，體感溫度略比一般人低，但是，體內的核心溫度卻不見得低於正常體溫。

男女症狀有差異

中醫師廖千慧把虛寒體質簡略分成四種，包括氣虛、陽虛、血虛及虛熱。而虛寒體質，就是有明顯氣虛的狀況，甚至已經到了很嚴重的陽虛情況。

她以女性為例進一步解釋，如果有容易疲倦、氣若游絲、不愛說話、聲音細微、食慾不振、容易感冒著涼，就屬於氣虛體質；體質陽虛的人，通常體弱無力又怕冷、還喜歡吃熱食、肚子也容易感覺寒涼、臉色經常蒼白、心跳也比較緩慢；而血虛則通常是臉色蒼白或黯黃沒有光澤，毛髮也稀疏、容易心悸，眼睛也易乾澀、常作夢、抽筋，月經量也少，甚至指甲也相當容易斷裂。至於陰虛的人，則容易口乾舌燥、經常乾咳痰少、手腳掌心發熱、皮膚乾燥發癢。

廖千慧說，這四種體質一般不會單獨出現，舉例來說，有生理期的婦女比較常見會是有70%血虛加上30%的氣虛體質；而更年期婦女，則比較多屬於氣虛與陰虛各半的體質。

很多人以為，只有女性才有體質虛寒的困擾，男性屬陽，應該還不至於會是虛寒體質？陳建宏指出，虛寒體質雖然以女性比較多，但是男性也不少，只不過，症狀會有部分出現在生殖系統方面，其餘大部分的症狀則與女性大致相同。

陳建宏提及，比較常見於男性的症狀，在體形部分，通常是皮膚比較白皙且有虛胖的樣貌，肌肉鬆軟較沒力氣，仔細看眼週會發現顏色較暗無光澤；這類型的人個性也較沉靜、不愛說話，在團體裡通常偏於內向的性格。此外，這種人也比較怕冷、手腳冰冷、精神常常不好、容易想睡，甚至容易出汗，又經常跑廁所。

引發虛寒體質4原因

會造成體質虛寒的原因很多，陳建宏分析，有些是因為先天遺傳的因素，或者是因為早產、自幼體弱，再加上後天失調，例如飲食習慣不好、環境潮濕以及生活習慣不良等因素，長期累積下來，就會使得新陳代謝變得緩慢。其實，還有一個很重要的原因，那就是體溫下降。

根據研究，人體最理想的體溫約在36.5～37℃之間，只要體溫下降1℃，就會讓身體基礎代謝減少12%，免疫力也會降低大約30%。一旦形成虛寒體質，不但血液循環不良、新陳代謝變差，久而久之也會造成免疫系統的失調，引來身體上的各種毛病，嚴重甚至會中風，因此，徹底了解自己的體質型態，才有助於維持健康的人生。

▌保暖不足：許多女性為了愛美，喜歡穿著流行的迷你裙或是輕薄的衣物，造成保暖不足，就是造成體質寒涼的主要因素。廖千慧則表示，其實頸背、肚臍、腰部、腳掌、頭頂等，都是平日就必須做好保暖的部位，一旦保暖不足，寒氣就會侵入臟腑，久而久之，就會讓體溫越來越低。

▌缺乏運動：除了保暖不足外，長時間缺乏運動也會造成體內寒涼的現象，廖千慧說，中醫常說「久臥傷氣」，就是指運動量太少了，因為長時間不活動，體內的循環就會變差，自然會讓新陳代謝趨於緩慢。

▌吃生冷食物：如果吃太多生冷的食物，例如生菜沙拉、水果餐等，也會讓身體變冷，尤其許多女性誤以為沙拉和水果屬於低熱量食物，但生冷食物會引起脾胃失於溫養，時間一久，就容易出現胃痛、腹瀉等現象。

▌壓力太大：有些人是因為熬夜或壓力大等原因，而出現嘴破、喉嚨痛等症狀，自以為是上火，就大量吃寒涼的食物降火，或者是吃了太多寒涼的藥物而導致體質變成虛寒。

◎體質虛寒檢測

■體溫經常低於36.5℃

■女性有月經不順等婦科困擾、男性有性功能減退困擾

■經常拉肚子或腹痛

■很容易胖，又不容易瘦回來

■常喝冷飲、冰品

■幾乎每天都很晚睡

■容易因為一點小事就心浮氣躁

■不容易睡著，即使睡著也多夢

■手腳異常冰冷

■幾乎不運動

■夏天身體仍然感覺冰冷

■皮膚暗沉沒光澤，且容易水腫

■經常覺得疲憊

■工作壓力大

以上只要符合3種症狀以上，就有可能是屬於寒涼體質的人。