自認不愛吃甜食！醫點名「6鹹食」都是糖：每天默默吃很多

國民健康署曾指出，攝取過多糖分恐誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，且增加心血管疾病風險。對此，家醫科醫師李思賢點名6大鹹食含糖分，「很多自認為都不愛吃甜食的人，每天都默默的吃了很多糖」。

李思賢日前在「思思醫師，陪你健康的好朋友」臉書粉專表示，不只甜的東西是糖，像是燒餅、蔥抓餅、油條、麵包、蘿蔔糕、羹等鹹食都是糖，「很多自認為都不愛吃甜食的人，每天都默默的吃了很多糖」，事實上到肚子裡面被分解後，鹹餅甜餅一家親。

這些鹹食不只含糖，熱量也滿高，營養師高敏敏曾在臉書列出中式餐點熱量表，像是燒餅夾油條/1份（554kcal）、蔥抓餅/53g（480kcal）、蘿蔔糕/一份115g（357kcal），需分別騎單車139分鐘、120分鐘、89分鐘來消耗。她提醒，燒餅油條油脂含量高，尤其油炸的油條，可能對於血糖及體脂的控制比較不利，吃的時候就要注意頻率跟份量，建議點餐時，要根據自己的健康狀況三思，呼籲有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的朋友要謹慎攝取。

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