身體冒9跡象=你缺B群了！食慾不佳、嘴唇乾注意 專家激推吃5類食物補救
上班常在辦公桌前打瞌睡？才剛要專心，沒做什麼就覺得好累？每天都覺得好累、好想睡的你，可能是缺少維生素B群囉！
缺乏B群問題多 9大常見狀況
臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師在《熱血暖男戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業》表示，維生素B群是人體必需維生素，因為B群是水溶性維生素，身體中的B群會不斷流失，必須要靠飲食不斷補充才會充足。
1、食慾不佳
2、容易疲勞
3、頭暈
4、臉色蒼白
5、注意力不集中
6、情緒不穩定
7、經常口腔發炎
8、嘴唇乾裂
9、皮膚發炎
食物補充比錠劑好 攝取B群好食物
‧五穀雜糧類：五穀米、糙米、燕麥、蕎麥、小米
‧肉類：瘦肉、肝臟、蝦子、牡蠣
‧蔬菜類：茼蒿、香菜、花椰菜、菠菜、
‧水果類：橘子、香蕉、葡萄、酪梨、草莓
‧奶蛋類：牛奶、起司、乳製品、蛋黃
‧種子類：腰果、核桃、杏仁、開心果
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