MBTI是什麼？為什麼人只有16型人格？讓專家告訴你MBTI的正確使用方法 | Women's Health

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你聽過MBTI嗎？ELLE曾介紹過簡易版「16型人格測試」、韓妞瘋轉朋友圈的「蔬菜MBTI」測驗， MBTI可說是現今社群最具討論度的心理評量，除各大韓國綜藝節目、藝人紛紛瘋測，甚至比爾蓋茲、馬斯克都測過；然而卻也有不少使用迷思和亂象，脫離原先MBTI設計的初衷。今天透過由MBTI® 國際認證講師、YouTube「雪力的心理學筆記」頻道創辦人雪力Sherry（夏瑄澧）所著的《MBTI 我，和我的使用說明書》，來讀懂MBTI！

什麼是MBTI？

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MBTI 的全名是「邁爾斯—布里格斯人格類型分類指標」（Myers-Briggs Type Indicator），它是由凱瑟琳.布里格斯（Katharine C. Briggs）跟他的女兒伊莎貝爾・邁爾斯（Isabel B. Myers）運用榮格的理論而設計出來的自我評估問卷，能讓人了解榮格理論所探討的心智功能（mental functions），並運用在生活中

「MBTI」16人格的的戀愛體質分析！對單戀對象會做些什麼行動？陷入熱戀時的優缺點？
榮格推斷人的不同，來自於兩種不同的心智活動：一種是「認知」，就是如何處理資訊；另一種是「判斷」，就是如何做決定。這些再加上人們的「態度」（也就是如何面對外界）與「執行決定的方式」，便形成了四種不同的衡量向度。每個向度都是一個光譜，榮格相信每個人都會運用不同的態度、認知、判斷和執行方式，但是會自然偏重其中幾種，就像我們兩隻手都會使用，但天生還是有偏好的慣用手一樣。

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MBTI 便是運用四組二分法的方式來評估一個人的傾向，形成了 16 個基礎人格類型。透過這樣的學習，我們更能了解每個人有可能不同，但要注意的是，我們每個人並非只是 4 個字母這麼簡單，MBTI 更探討 4 個字母之間的互動，以及不同組合會產生的動力。不過，因為初學者從 4 個字母就可以了解榮格理論的基礎，所以 MBTI 是我覺得最容易上手的人格類型評量。

為什麼要測MBTI？

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因為 MBTI 乍看簡單易懂，加上市面上有太多免費、沒有經過信度與效度確認的版本，使它受到愈來愈多誤解。因此，有人誤以為這個評量是一個非科學的娛樂，而幾乎我的每支影片下面都會有些「心理學家都不認可 MBTI」、「憑什麼用四個字母就告訴我我是誰」的留言。

透過對 MBTI 的理解，讓我頓悟，原來我的認知不是所有人的認知，而對於什麼想法和方式才是「對的」，每個人的答案也不盡相同;此外，我遇到的所有情況幾乎都是由我共創出來的。例如，我常常覺得懷才不遇，容易跟上司或輔導機關起衝突，原來是我一直以來引以為傲的特質「堅持」、「恆毅力」，在不適合的情境下會變成別人眼中的「自以為是」、「一意孤行」;我有時因為注重「效率」而沒有「浪費時間」傾聽別人或分享我的想法，導致別人覺得我任性、不尊重他們，或是根本聽不進建言。

我透過 MBTI 學到，原來我們印象中的優點跟缺點，其實都只是一種特質，而每個人對於這種特質的詮釋都不同。我也看到，當我沒有辦法接受自己時，我也很難接受其他人。

MBTI的使用守則

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1、你的存在是世界的禮物

這個世界需要各種不同類型的人。我們不需要所有人都很實際，不然我們的生活會缺乏變化，也不會有創新；我們也不需要每個人都是領導者，否則團體裡的每個人都想要扛責任做決定，卻沒有人願意服從和執行，這個團體也無法運作。這就是天生我材必有所用的道理。

2、你不是非黑即白

MBTI 的好處是概念易懂，但這也是大家容易誤解的地方。你要想像每個人心中都有 16 個房間，分別代表 16 種人格類型。最符合你的人格類型只是你最喜歡的那個房間，但不代表你永遠只能待在那裡。

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3、人格類型沒有好壞優劣

每個人格類型都有被社會需要的地方;另外，每個類型也都有發展好的版本跟發展不好的版本。所以首先，不可能因為有人知道你的 MBTI 結果就看透你的人生;再來，也沒有哪個類型比其他類型更強或更好。

4、相同行為不等於相同類型

不同類型的人都可能是完美主義者，但他們的出發點不見得一樣。有的人擔心辜負別人的期待，有的人不喜歡事情不在掌控之內；相反地，同類型的人也可能呈現完全不同的表象。

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5、接受自己不是為所欲為

「接受自己」跟「為所欲為」在於人與人之間的界線，而這是你自己要拿捏的。

6、避免自證預言

知道自己的特質，並不是讓你用來合理化自己的行為，而是要你打開自己的使用說明書，好好了解「你」這個產品如何使用。請避免類似下面的想法：

「因為我是 ×××× 型，雪力說比較不被社會接受，所以我才會每個工作都做不久⋯⋯。」

「因為我是 ×××× 型，事業比較強，網路上說比較難經營親密關係，所以交往都走不久⋯⋯。」

請用 MBTI 來剖析現狀，而不是預測未來；未來是你自己可以創造的！

MBTI的四個字母代表什麼意義？

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開始前，必須知道的事！MBTI 授證師解說評量結果時，都會說「××××是最符合你的類型(best fit type)」，或「你是 ××××傾向(preference)」，而不會說「你是 ×××× 型」，因為 MBTI 的 4 個向度都是光譜，沒有人絕對百分之百是哪一種類型。也就是說，即使你的分數比較偏向某一邊，你仍然擁有另一邊的特質；而就算是同一類型的人，也不會完全一樣。

MBTI 的外向（E）跟內向（I）是在講人的態度、專注的點，以及可以獲得能量的來源。如果我們說E 傾向的人一定比較會社交、I 傾向的人一定不善與人互動，這就流於刻板印象了。

S 傾向的人比較喜歡透過感官來獲取資訊。通常就是社會上所謂的「實際」的人，他們比較難消化「摸不著邊際」的事情。

N 是直覺，比較喜歡觀察大局跟趨勢。他們一點一滴吸收了各種外在環境的線索，再把這些線索連在一起，變成一個他們理解的圖像。

T 傾向的人比較擅長用邏輯做決定，通常也覺得這樣做才對。他們傾向讓自己跳脫情境，再做出「合理」的決定，也比較不考量這個決定可能帶給自己或別人的感受。

F 是情感，比較習慣從情感面、同理心來做決定。他們比較知道自己的感受，也比較善於透過換位思考來理解別人的感覺。

J 傾向的人比較喜歡有條理的執行方式。對他們來說，效率很重要，而人生就是不斷地下判斷、做決定，再往前行。從每天早上起床要不要多睡 5 分鐘、穿什麼出門，到是否結婚、要不要生小孩，他們通常都會想辦法控制外在環境，依照他們的規劃來做事情。
P 是感知，P 傾向的人比較喜歡靈活、有彈性的生活。對他們來說，過程與體驗是重要的。

給16型人格的一句話

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致ISTJ：「你如果不說，有些人真的不懂」

致 ISFJ：「唯一不變的是變化本身」

致 ESFP：「你永遠不需要讓別人開心而回應」

致 ESTP：「事前演練是為了上場發揮 100% 的實力」

致 INTJ：「讓別人聽得懂也是一種智慧」

致 INFJ：「不要忘記留一點大愛給自己」

致 ENFP：「不是三分鐘熱度，探索是你的天賦」
致 ENTP：「慎選戰場，不要贏了戰鬥，卻輸了戰爭」

致 ISTP：「把自己當成觀察家，面對別人的情感」

致INTP：「不要只看到水杯沒滿，也要看到杯裡有水了」

致 ENTJ：「請先確認別人有與你相同的成功圖像」
致 ESTJ：「抵達終點的路上，別忘了欣賞風景」
致 ISTP：「把自己當成觀察家，面對別人的情感」

致 INTP：「不要只看到水杯沒滿，也要看到杯裡有水了」

致ISFP：「把你的情緒化為作品呈現出來」

致 INFP：「把在地球的人生當作修行之旅」
致 ENFJ：「你的貢獻可能未來才會受人由衷欣賞」
致 ESFJ：「大家過去與現在的需求，不一定是未來的需求」

【MBTI我，和我的使用說明書】

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點閱破百萬、最受歡迎的MBTI影音頻道YouTube「雪力的心理學筆記」首本全面專書！雪莉剖析MBTI的16型人格，「不是預測未來，而是剖析現狀」讓MBTI幫助你，而非定義你。

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