68歲男失活力 補充睪固酮好精神

記者彭新茹∕新竹報導

新竹一名68歲自營工廠的陳先生，10年前積極養成每日健身的習慣，鍛鍊出結實肌肉群，負重深蹲達90公斤，絲毫看不出實際年齡。但去年開始，健身舉重變得吃力、精神容易疲倦、身體痠痛不適，卻遲遲查不出原因，直到健康檢查發現睪固酮低下，經醫師施予荷爾蒙補充治療，同時檢查年長男性常見疾病後，陳先生說已恢復以往體力，早晨健身再去上班，直到深夜返家，整天續航力十足、神采奕奕。

東元醫院泌尿科醫師戴順慶表示，男性凍齡的關鍵是男性荷爾蒙「睪固酮」，它是男性健康非常關鍵的調節器，它的濃度會影響男性生理機能的表現，但往往被忽略。正常血液中的睪固酮須維持在300ng/gL以上，如果低於數值，可能會有「睪固酮低下症後群」，容易感覺疲倦、提不起勁、情緒變暴躁、性功能變差、記憶力衰退、肌肉質量及骨密度流失等情況。個案陳先生去年健檢報告顯示睪固酮還有600ng/gL，今年再抽血檢查已跌到200ng/gL，經過睪固酮補充後，恢復精神飽滿的凍齡狀態。

陳先生分享保養心得，接觸肌力訓練是希望擁有好體力，不讓孩子操心，一練就是10年，現在骨骼肌重30.4kg、體脂率22.0%，健身有成，直到去年突然覺得體力下滑，不如以往負重標準，趕緊至門診檢查。

戴順慶說，根據國際研究發現，多關節的大肌群肌力鍛鍊，確實有助睪固酮的分泌和穩定，睪固酮補充與肌力訓練能夠相輔相成。以往建議40歲以上定期追蹤，但現代人生活壓力大、3高代謝問題、肥胖、靜態生活等因素，睪固酮低落族群有年輕化的趨勢，但往往疏於察覺。