【愛情篇】渣男體質真的存在？專訪心理諮商師吳姵瑩，檢視自己是不是低自尊人格者｜日日好日

「 我這個人，根本就是渣男磁鐵。 」 為什麼每次認真投入一場關係，最後卻都是失望收場？在怨嘆自己是不是上輩子惹惱邱比特或月老之餘，或許我們也能檢視自己對感情的態度，是否就助攻了渣男渣女來到身邊？ 本次 《日日好日》人際關係愛情篇 邀請了吳姵瑩心理諮商師，以心理學的角度來談談為什麼會總遇上渣男、渣女呢？ 圖片：PAKUTASO - 1.為什麼有些人會一而再、再而三的遇到渣男呢？ ▸如果一開始就知道他是渣男，仍選擇與他進入關係
那可能要去思考：是不是「快感」跟「痛苦」才讓你有活著的感覺？在一般情況下，如果周遭的環境跟人都是安全的，我們自身的依附系統會是穩定的，但如果你遇到一個讓你捉摸不定、對你總是曖昧不明的人，你的依附系統就會啟動，試圖去確認自己是安全且被愛的，那種不安全感和悸動感，都會被以為是愛。 其實這個也可以追溯到童年的成長經驗，如果在成長環境中，一直處於情緒張力很大的環境，例如：父母親常吵架，或是主要的照顧者常常給你一種難以預測的感受，那很可能導致你習慣的生命基調就是充滿不穩定性的。
▸如果你原先並不知道他是渣男： 其實事情往往都有警訊，例如說對方有時候情緒會突然斷線、暴衝，只是你有沒有放在心上，或是內心過於孤單匱乏，而故意忽視了警訊。有一些人的愛情來得太快就像龍捲風，初認識就像乾材烈火般發展到性關係，但當身體的吸引力過強，感官上的刺激與興奮到了頂點，很容易就忽略了心靈的交流，請思考，對方是否願意慢下來好好理解你、傾聽你，與你分享生活中的大小事，如果不是，請注意感官的饗宴其實也是很容易被取代的，這樣的關係真的是自己想要的嗎？ 2.低自尊人格有哪些特質？與自身成長環境有什麼影響呢？ 容易遇上渣男的，往往具備低自尊人格者特質。這種特質也分成兩種表現模式： ▸類型一：覺得自己不夠好，需要別人來肯定： 這種類型的人，通常需要透過被他人認可來肯定自己，所以他們習慣在關係裡委曲求全、順著對方的意思，讓兩人的關係演變成只有一方強勢的一言堂，儘管心裡有很多抱怨或不滿也不敢讓對方知道，容易自顧自地陷入低潮。
▸類型二：為了展現控制欲，故意選擇客觀條件相對差的對象： 這種類型的人通常也對自身不滿意，但愈是不滿意，他就愈要找個人幫自己墊底，因此即使自身條件不錯，他也會選擇客觀條件來說比自己差的伴侶，在交往的過程中才能控制對方，讓自己感到安心舒適。 ３什麼樣的人最容易吸引低自尊人格者？ 就是自我中心的人。低自尊人格者往往缺乏自信，所以他們容易被互補型：強勢、自信，甚至有些自我感覺良好的人吸引，低自尊人格者會習慣去承受另一半的情緒，並且為他人的情緒感到自責，但人與人的相處模式是會留下來的，當今天低自尊人格者一再承接對方無理的情緒，不斷的示好、不斷的道歉，久了，這個關係就定型了。
圖片：PAKUTASO ４低自尊人格者諮詢案例分享 我曾經有遇過一個案例，是一位能力非常好的女生，她為先生家裡的公司扛起了大大小小的責任，但她的先生倒是什麼都不做，這讓她很困擾。我就詢問她在這段關係中，想要的到底是什麼？她回答：「我很需要老公的肯定。」我才帶她去反思對自己價值的認同，來來回回聊了好幾次，她決定鼓起勇氣去改變關係，開始把先生應該承擔的責任歸還給他。 先生一開始當然很不開心，但當這個女生的立場愈來愈堅定，並且很清楚的表達了自己的想法，老公就開始有了危機意識，兩人的關係漸漸改變，最後這個女生沒有選擇調整到五五對等的關係，因為她還是喜歡有一點小鳥依人的感覺，但至少已經跟以前有很大的差別了。我覺得這樣也很好，畢竟每個人喜歡的感受不一樣，只要是她覺得舒適就行了。 ５健康的關係應該是什麼樣子呢？ 我必須很老掉牙的跟大家說，其實還是互相尊重、互相支持。最好的愛情關係，就是你跟他相處的過程中，可以當大人也可以當小孩，也就是你能去照顧但也能享受被他照顧。低自尊人格者因為太習慣去給予，常常一段關係發展到最後，變成了照顧而非愛情。 想要改變關係，第一步你必須先去注意自己的情緒和感受，唯有你願意好好面對，才能開啟跟自我內在的對話。如果一個人經會引發你的強烈不安，請依循著這份讓你覺得不太尋常的感受，去思考問題的環節到底出在哪裡，並打開心胸跟對方溝通、討論，改變才有可能會發生，兩人的權力位階才不會強烈失衡，所以首先，先去好好體察自己的想法吧！祝福大家都有美好的愛情。
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