別讓血栓找上你！跟著中醫師按4個護心穴位通血路
【早安健康／扶原中醫診所】 久坐不動易引發栓塞 王咨翔醫師教你通血路
你還認為血栓是老年人才會有的問題嗎？其實血栓這幾年越來越常發生在年輕人身上，尤其是長期不運動、熬夜和喜歡吃高油高脂食物的人，更是血栓的高危險群；除此之外，久坐不動也相當容易引發腿部血栓，如果血栓脫落後隨血液流動，跑到肺動脈，就可能出現急性肺栓塞，嚴重者甚至會死亡。
王咨翔醫師說明，從中醫觀點來看，血栓和經絡的循環瘀阻、體內濕氣重有關，治療上以 活血化瘀 為原則。建議大家日常中也可以透過以下三大方法來幫助通血路。
穴道按摩
- 勞宮穴：位於中指及無名指往下延伸交會的凹陷處。主施行氣的作用，能夠促進血液循環。
- 內關穴：位於手腕橫紋正中間，沿著兩條筋的中間往上2寸（三指寬），屬於心包經，具有保護心臟的功效。
- 湧泉穴：在腳底板人字狀紋路的交叉點，走腎經，幫助改善下肢血液循環。
- 太衝穴：在腳的大拇指和第二指指縫間，往上1寸。能給予心臟供血，治療下肢萎痺。
遠離四高飲食
高糖、高油、高脂及高鹽的飲食容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化、血管不暢通。平常可以多吃些保護心血管的食物，像是芹菜、燕麥、蘑菇、洋蔥、綠茶、胡蘿蔔、茄子等。
動起來
多運動也可以有效預防靜脈血栓的形成，建議每坐1小時，就要起身走動走動，或者原地做抬腿運動，伸展筋骨，才不會讓血液循環變成 凝滯狀態。
由於有近9成的血栓是沒有任何症狀的，如果大家是久坐的上班族，平常要多加留意身體狀況，定期做健康檢查，如果出現下肢紅腫疼痛，務必及時到醫院就診，避免導致更嚴重的病況喔！
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