醫生告訴你為什麼臉上一直長痘痘？看懂「痘痘位置」才能根本消除痘痘肌，「1部位」痘痘恐荷爾蒙失調 | Women's Health

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相信許多人都因為不知道自己長痘痘的原因而感到困擾，不過，皮膚科醫師 Marisa Garshick 博士指出，其實可以透過「臉部分區對照（Face Mapping）」來從痘痘生長位置推測痘痘成因。

雖然臉部分區並沒有嚴謹的科學根據或確證，但這並不代表它完全沒用。美顏診所 Bare Aesthetic 的院長、同時也是美容師的 Vanessa Coppola 就提醒：「臉部分區可以作為推測痘痘原因的參考圖，但並不是一個確切的指南，因此仍不應該用於診斷。」她補充說：「如果痘痘總是長在臉上的同一個地方，那麼在檢視自身健康狀況或生活習慣時，臉部分區或許能提供一些參考。不過，要真正證明它的有效性，還需要更多研究。」

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痘痘位置看出什麼？

臉上的痘痘成因並不只有一種，但透過臉部分區，我們能更容易縮小可能的治療方向。首先我們要了解不同位置的痘痘可能意味著什麼。

痘痘位置1.額頭與鼻子

額頭與鼻子一般被稱為 T 字區，這裡有大量的皮脂腺，容易出油，因此也是痘痘的高發區。Coppola 解釋：「根據中國傳統醫學，額頭和鼻子與肝臟及消化系統相關。」

所以，當 T 字區冒出新的痘痘時，可以試著記錄自己的水分與酒精攝取量，並確認肝臟這個主要負責解毒的器官是否存在潛在問題。

痘痘位置2.眉毛

經常去眉毛沙龍修眉的人，可能會在術後長痘痘。Garshick 博士指出：「這可能與部分美髮產品、化妝品，或是倒毛有關。特別是使用鑷子或蠟除毛的人，更容易在眉毛周圍長痘。」

當然，也不能排除其他原因。Coppola 補充：「眉間的痘痘也會反映壓力或睡眠不足的影響。當睡眠模式被打亂時，皮質醇等壓力荷爾蒙會增加，進而讓眉間的皮脂分泌上升。」此外，眉毛區本身也屬於 T 字區的一部分，自然比較容易出油。

痘痘位置3.髮際線

經常在髮際線使用大量髮膠或定型噴霧的人，更容易在那裡長痘痘，敏感肌的人尤其如此。Coppola 指出，洗髮精或潤髮乳也可能導致髮際線冒痘。

這類痘痘在運動流汗後會惡化，因此建議健身後應立即沖澡並洗頭。

髮際線的痘痘有時和額頭痘一樣，源於壓力或睡眠習慣紊亂。Coppola 建議，這種情況下最好找出壓力來源，並增加冥想的頻率。

痘痘位置4.下巴與臉部輪廓

下巴和臉部輪廓的痘痘常與荷爾蒙失衡有關。Coppola 說：「當荷爾蒙嚴重失衡時，體內發炎可能惡化，導致這個區域的痘痘增多。」這類痘痘在多囊性卵巢症候群（PCOS） 或 更年期女性身上也很常見。

如果懷疑痘痘是由荷爾蒙引起的，就應該及時就醫。

痘痘位置5.臉頰

我們可能沒有意識到，但臉頰經常接觸到各種物品。你的化妝刷上一次清洗是什麼時候？枕套多久沒換？今天手機碰到臉頰幾次？即使沒有特別的身體狀況，這些生活中的小接觸也會讓臉頰比想像中更容易沾染髒污。

此外，消化相關器官（如胃、肝臟、胰臟）的問題，也可能反映在臉頰的痘痘上。Coppola 解釋：「當消化系統或腸道菌叢失衡時，臉頰可能出現痘痘。這時候可以藉機檢視飲食習慣，並檢查是否有食物過敏或不耐症。」她補充說，長期服用抗生素等藥物，也可能改變腸道好菌與整體腸道健康。

痘痘的種類與治療方法

痘痘種類1.黑頭粉刺

黑頭粉刺是因為毛囊被老廢角質與皮脂堵塞形成，呈現黑色是因為毛孔入口氧化。Garshick 博士指出，維生素A衍生物（類維A酸）、水楊酸、BHA 等成分對黑頭最有效。物理去角質或醫美化學煥膚也有幫助。

痘痘種類2.白頭粉刺

與黑頭不同，白頭粉刺沒有明顯開口，因此皮脂與角質未被氧化，呈現白色。Garshick 博士表示，白頭粉刺也可以用與黑頭相同的成分治療，並搭配疏通毛孔的護理方式。

痘痘種類3.丘疹

多數人想到痘痘時，腦中浮現的就是丘疹。它是紅色、圓形的小突起，由毛孔堵塞、發炎、細菌引起。Garshick 博士建議，治療方式通常是使用 對抗細菌並抑制發炎的藥物，例如過氧化苯甲醯、硫黃，或抗生素。也可以到皮膚科進行藍光治療。

痘痘種類4.膿皰

膿皰有時與痘痘類似，但典型例子是毛囊炎。它是含有膿液的紅色突起，屬於發炎性痤瘡的一種。Garshick 博士表示：「膿皰的治療與丘疹相似，可依嚴重程度搭配 類維A酸、過氧化苯甲醯、口服或外用抗生素、異維A酸。」若有擠痘習慣，可使用痘痘貼避免感染。

痘痘種類5.結節性痤瘡

這是一種形成於皮膚內部的硬塊，有時呈膚色，有時因發炎變紅，甚至按壓時會疼痛。Garshick 博士指出：「結節性痤瘡比丘疹大，常需口服藥物治療，例如抗生素、避孕藥、螺內酯或異維A酸。」

雖然生長在皮膚深處，但外用的 類維A酸、過氧化仍然重要。痘疤治療則推薦類維A酸。必要時，也可由醫師進行可的松注射幫助消炎。

痘痘種類6.囊腫性痤瘡

與結節性痤瘡相似，但囊腫更深層，內含角蛋白與膿，因此質地比結節軟。Garshick 博士表示，囊腫性痤瘡多與荷爾蒙相關，可使用類維A酸、過氧化苯甲醯、抗生素、避孕藥來治療。

從痘痘位置看身體

臉部分區（Face Mapping）確實能提供一些推測痘痘原因的線索，但若想真正了解痘痘的成因與治療方式，尋求皮膚科醫師的專業診斷才是最可靠的方法。

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