120萬粉日本女星松川星來台開球！愛白飯、甜點身材照樣纖細，公開5個體態管理秘訣
擁有120萬粉絲的日本人氣女星松川星首度來台，還把首次棒球開球獻給台灣！鏡頭前總是維持纖細好身材的她，私下卻是白飯、甜點都愛的吃貨，接受專訪時也大方分享，自己不靠嚴格節食，維持體態其實有一套日常方法。
擁有120萬粉日本人氣女星松川星是誰？
有著清甜五官與纖細身形的松川星（Akari Matsukawa），是近年受到矚目的日本女演員和模特兒，目前社群累積超過120萬粉絲，她在高中二年級時於街頭被星探發掘，2014年透過日劇《近距離戀愛～Season Zero～》正式出道，之後曾擔任《JJ》專屬模特兒，也陸續跨足戲劇、電影、廣告與時尚圈，2025年主演《被年下處男耍得團團轉》，人氣持續上升。
日前松川星首度來台，除了忙著拍攝、接受採訪，也趁著工作空檔感受第一次台灣行，8月14日她更現身台南亞太棒球場，擔任統一7-ELEVEN獅開球嘉賓，人生第一次站上投手丘就獻給台灣，也為這趟旅程留下難忘回憶。
松川星是美食控！白飯、巧克力、奶茶都是心頭好
別看松川星身形纖細，就以為她平常飲食處處忌口，私底下的她其實相當愛吃，不只是不折不扣的「白飯派」，巧克力、珍珠奶茶、拿鐵、水果和甜食也都是心頭好。這次來到台灣，小籠包、滷肉飯、牛肉麵、台灣水果和奶茶更早已被她列入想吃清單。
即使工作需要長時間面對鏡頭，松川星也沒有因此對飲食設下嚴格規定，接受《美麗佳人》專訪時她分享，因為自己真的很喜歡吃東西，所以想吃的食物依然會好好享受，只是在份量、日常飲食和活動量上找到適合自己的方式，究竟愛吃的她如何維持纖細勻稱的體態？以下5個習慣，就是她平常的身材管理方法。
松川星體態管理秘訣1：不被體重綁架，更在意鏡子裡的身體線條
松川星透露，自己其實不喜歡頻繁量體重，原因很簡單：「因為如果量體重，我很容易被數字影響。」因此比起今天胖了0.5公斤、明天又少了多少，她更重視照鏡子時看到的身體線條，以及全身比例與平衡。
她平常也不會只盯著腰、腿等單一部位，而是留意腹部、臀部、腿部到背部的整體狀態，對她來說，讓身體線條看起來漂亮、姿勢好看，比一直追著體重計上的數字跑更重要。
松川星體態管理秘訣2：最著迷「YumiCoreBody」，工作再忙也盡量每天練
松川星平常會盡量多走路，也會去健身房，不過問到最近最著迷的運動，她直接點名「YumiCoreBody」，根據松川星分享，YumiCoreBody是一種在調整姿勢與骨骼的同時，訓練核心深層肌肉的塑身方式，其中也有可以在家進行的訓練，因此即使工作忙碌，她仍會盡量每天持續練習。
當初會接觸YumiCoreBody，還有一個很可愛的原因，松川星曾看過有人改善姿勢後，測量身高出現變化，讓希望自己可以再高一點的她立刻有了練習動力，持續練到現在，她在意的已經不只是「變瘦」，更希望透過姿勢與身體使用方式的調整，讓腹部、臀部、雙腿與背部整體線條看起來更漂亮！
松川星體態管理秘訣3：白飯甜點不用戒，「七、八分飽」就是她的飲食原則
對愛吃的人來說，這一點大概最有參考價值，松川星表示，自己很喜歡吃東西，所以不會讓自己過度忍耐，真正想吃的食物還是會好好享受。不過她會提醒自己別一路吃到肚子撐，大約七、八分飽就停下來。
平常三餐則會注意蛋白質、蔬菜與碳水化合物的均衡攝取。真的很想吃甜食時，有時會挑選無麩質（Gluten-Free）或自己覺得比較低負擔的甜點（Guilt-Free）。
沒有把白飯和甜點從生活中刪掉，也沒有每天計算得戰戰兢兢，保留享受食物的空間，同時知道什麼時候該停口，反而是她更容易長期做到的方法。
松川星體態管理秘訣4：昨天吃多了，隔天不挨餓補償
旅行、聚餐難免會碰上吃得比較豐盛的一天，松川星也會，但她不會因為前一天吃多了，隔天乾脆什麼都不吃，她的調整方式很簡單，多補充水分，再比平常多走一些路，慢慢回到原本的生活習慣。
這次來台灣也是如此，松川星說，旅行時自己屬於會盡情享受「只有在當地才能吃到的美食」的類型，所以不會特別忍耐，但還是會多走路、注意水分補充，在不勉強自己的情況下維持原本習慣。
如果真的給她一天完全不用顧慮的台灣美食日，她甚至已經想好菜單：早餐吃台灣水果、午餐牛肉麵，晚餐小籠包配炒飯，最後再用芒果冰和奶茶收尾，吃貨個性完全藏不住的啊。
松川星體態管理秘訣5：拍攝前不刻意少吃，睡眠充足才是好狀態關鍵
身為演員與模特兒，松川星經常需要面對拍攝、活動，照理說重要工作前應該會進入嚴格的身材管理期？其實她更習慣平常就把自己的狀態維持好，希望無論什麼時候接到工作，都能以理想狀態面對鏡頭，因此就算碰到重要拍攝或活動，她也不會突然大幅減少食量，反而會特別注意睡眠是否充足，同時避免連續吃太多高鹽分食物。
松川星認為，睡眠狀態不只會反映在身體線條，也可能影響皮膚與臉部表情，因此規律生活與睡眠一直是她相當重視的一環，真的需要短時間整理狀態時，她會充分補充水分，也會在浴缸加入瀉鹽泡半身浴，讓身體充分暖起來。
鏡頭前的纖細好身材，背後沒有太多嚴苛規則，松川星依然吃自己喜歡的食物，也用舒服的方式維持狀態，這份剛剛好不強迫自己的習慣，或許就是她能長期維持好體態的原因了。
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