退奶一定要把殘奶擠得乾乾淨淨？不然對身體有害？醫師發文說明最安全且符合生理的方式

不少準備退奶的媽媽會有疑問──退奶一定要把殘奶擠得乾乾淨淨嗎？甚至有人聽信網路謠言，擔心乳房內若留下黃色乳汁或顆粒，會「藏毒」、生病，甚至增加乳癌風險。蘇怡寧醫師發文回覆這些說法皆無醫學根據，並說明真正有效又安全的退奶方式。

退奶不必清空乳房，殘奶無害

臨床上明確指出，退奶不需要刻意擠到「完全乾淨」，不必追求所謂的「殘奶清除」。目前沒有任何醫學證據顯示，未擠出的乳汁會造成生病、腫塊、乳腺堵塞或癌症。最安全且符合生理的方式，是逐步減少哺餵與擠奶頻率，讓泌乳荷爾蒙下降，乳房自然萎縮。

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母乳不是毒物：乳汁會自然被吸收

醫師說明，母乳不是垃圾，也不會因為「放在乳房裡」而變質或發酵。停止刺激後，乳腺會進入 lobular involution（乳腺自然回縮）階段，乳汁中的成分會被身體吸收代謝，並不會殘留成壞東西。若此時強行擠壓，只會重新刺激乳管，等於在退奶路上踩油門，反而讓過程延長、更加不適。

許多媽媽看到黃白色顆粒會害怕，以為是過期乳汁。實際上，那些只是 dried milk residue（乳管末端乾掉的油脂與細胞碎片），在泌乳學中稱為 milk plugs 或 fat globules。它們不是毒素、不是卡了一年的乳汁，也不是必須擠掉才正常。錯誤地用力擠壓，只會造成乳管反覆受刺激。

只有三種情況需要擠奶

醫師強調，真正需要擠奶的情況只有三種：乳房脹痛到不適、出現乳腺炎症狀、或經醫師評估需要處理。國內外臨床指引，包括AAP、WHO與ABM，都一致指出安全退奶方式為 stepwise weaning（漸進式退奶），並未要求清除殘奶。

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