手肘外側壓了就痛？醫揭「網球肘原因」 反覆做1動作最危險

「醫師，我最近沒打球，怎麼手肘外側壓了會痛，連開門轉把手都沒力？」 新竹東元綜合醫院骨科張耀元主治醫師解釋，這就是俗稱的「網球肘」，醫學名稱叫肱骨外上髁炎。別被名字誤導了！臨床上，家庭主婦、長期使用滑鼠的上班族，或是剛忙完大掃除、搬家的朋友，才是最常找醫師報到的族群。

什麼是網球肘？

這是因為手腕伸展肌群過度使用或突發性收縮，導致手肘外側的肌腱發炎甚至微小撕裂。只要你頻繁重複「抓握、轉動、搬運」的動作，它就可能找上門。

常見的求救訊號？

．局部壓痛：手肘外側骨頭突出處，壓下去有明顯痛點。

．延伸痠痛：疼痛感會往下延伸到前臂，甚至到手指。

．日常無力：嚴重時，連擰毛巾、轉瓶蓋、提購物袋都會感到痠軟無力。

專業診斷與治療？

．精準檢查：除了理學檢查，必要時會透過高解析度超音波觀察肌腱是否有沾黏或積水。

．初期修復：建議充分休息，搭配口服藥物或物理治療。

．進階增生：若疼痛持續，PRP 增生注射是目前的熱門選擇，能直接誘導組織修復，縮短病程。

．手術治療：極少數肌腱嚴重撕裂或沾黏者，才需考慮手術修復受傷組織。

張耀元強調，網球肘最忌諱「忍痛硬撐」，越痛越不動，肌肉反而會萎縮。如果你發現手肘痛到影響生活，甚至連拿杯水都覺得吃力， 別再拖了！找時間來評估，讓專業醫療幫你重拾「手感」。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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