用橄欖油擦臉？孫淑媚公開凍齡私房習慣，專家曝保養地雷別盲從
47歲歌手孫淑媚出道超過30年，從台語歌壇實力派唱將一路跨足戲劇圈，演藝成績備受肯定。近日她的近照在網路上掀起熱議，緊緻膚況與凍齡外貌讓不少網友驚呼，看不出年近50歲！
究竟她是如何維持好狀態？甚至有人猜測背後是否有「神秘醫師」加持。對此，孫淑媚近日親自在社群平台公開自己的保養習慣，從膠原蛋白補充，到曾風靡一時的「橄欖油保養法」，一連串凍齡秘訣立刻成為熱門話題。
孫淑媚公開7大凍齡習慣！橄欖油、膠原蛋白有妙用？
藝人孫淑媚臉書坦言，自己並沒有外界猜測的「神秘醫師」，而是透過許多日常習慣慢慢累積狀態。她提到自己曾做過牙齒矯正，也會定期施打咀嚼肌肉毒桿菌，一年約兩次。此外，她也做過電音波療程，認為對維持輪廓有幫助。
除了醫美保養外，他因為曾受過敏與酒糟困擾，一度嘗試「肌斷食」，只用天然冷壓橄欖油搭配清水洗臉；保健品部分，她則透露自己長期是膠原蛋白粉使用者，不過這些小妙招真的有用嗎？
【孫淑媚凍齡習慣】
- 維持良好生活習慣：讀書、運動、睡眠、規律作息
- 橄欖油擦臉+清水洗臉
- 補充膠原蛋白
- 矯正牙齒
- 打肉毒桿菌
- 電音波
- 化妝橄欖油擦臉能保濕？小心可能悶出痘痘
針對橄欖油保養的做法，台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠曾指出，坊間確實流傳用橄欖油敷臉保濕的方法，但食用油畢竟屬於食品，並非專門設計給臉部使用的保養品。直接塗抹在臉上，可能讓皮膚感到較悶，部分人甚至會因此長出粉刺或痘痘。若皮膚出現乾燥問題，建議選擇適合膚質的保濕產品，並依照皮膚狀況適時補擦。
回頭看孫淑媚分享的經驗，她在嘗試冷壓橄欖油搭配清水洗臉「肌斷食」後，雖感覺臉部過敏狀況有所改善，但痘痘也長得特別明顯，因此她也特別提醒，這只是個人體驗，不建議其他人直接照做。
每個人的膚質不同，當面臨皮膚過敏困擾時，盲目試驗偏方反而容易讓肌膚受損。若您也正為此苦惱，建議不妨先參考專家親揭的「皮膚過敏成因與安全應對指南」，用更科學的方式，陪您一起溫和找回穩定健康的美肌。
膠原蛋白有用嗎？未必直接補到肌膚所需
孫淑媚多年來持續補充膠原蛋白粉的習慣，也意外掀起網友熱議。她坦言自己是膠原蛋白粉的愛用者，並建議挑選成分單純、添加物較少的產品。對此，中山醫學大學附設醫院營養師陳盈羽表示，膠原蛋白是構成皮膚、骨骼、韌帶及結締組織的重要成分，隨著年齡增長逐漸流失，皮膚便可能出現鬆弛、皺紋等老化現象。
不過，「吃膠原蛋白不等於補皮膚膠原蛋白」。陳盈羽說明，無論是膠原蛋白保健食品，還是魚肉、雞蛋、豆製品等蛋白質食物，進入人體後都會先被消化分解成胺基酸與小分子胜肽，再由身體依需求重新利用。換句話說，吃下去的膠原蛋白並不一定會百分之百送往皮膚。
雖然膠原蛋白的去向無法完全掌握，但想維持肌膚彈性與澎潤感，補足身體製造膠原蛋白的「原料」依然十分重要。陳盈羽建議，平時應攝取充足蛋白質，提供人體合成膠原蛋白所需的胺基酸來源。此外，維生素C也是膠原蛋白生成過程中的重要助手，因此不妨多吃芭樂、奇異果、草莓、甜椒及花椰菜等富含維生素C的食物，幫助身體提升膠原蛋白合成效率。
打肉毒桿菌瘦臉？對骨架結構、脂肪堆積效果有限
在醫美療程方面，孫淑媚透露，自己大約一年會施打兩次咀嚼肌肉毒桿菌，也做過電音波療程，認為對維持輪廓有所幫助。
新竹聖宜診所醫師吳易儒指出，肉毒桿菌確實是相當成熟的醫美療程，但並非每個人都適合。如果臉型偏大是因為咀嚼肌發達，施打肉毒通常能看到改善，若問題來自骨架結構、脂肪堆積或皮膚鬆弛，單靠肉毒效果就相對有限。
她也提醒，電音波主要作用在膠原蛋白緊實與拉提，效果會隨年齡、膚況與生活習慣而有所差異。至於玻尿酸等填充療程，也不是越多越好，若過度追求快速改變，反而可能讓表情顯得不夠自然。
生活習慣才是打造年輕美肌、延緩老化的關鍵
除了保養與醫美，孫淑媚也將「讀書、運動、睡眠、規律作息、保持好心情」列為自己的凍齡秘訣，甚至形容這是最便宜、卻也是許多人最難做到的一項。
吳易儒醫師認為，許多人都希望找到快速變美的方法，但外貌狀態往往受到睡眠、壓力、運動習慣與膚況等因素共同影響。她觀察，許多人以為只要做一項療程就能解決所有問題，實際上，臉部輪廓、膚質、疲憊感與老化原因各不相同。應該先找出真正困擾的問題，再選擇適合的改善方式。
此外，陳盈羽營養師也提醒，過量攝取高糖食物、高溫油炸食品，以及長時間曝曬在紫外線下，都可能加速膠原蛋白流失與肌膚老化。若能同時養成規律作息、不熬夜、不抽菸、少飲酒等健康生活習慣，從「補充原料」與「減少流失」雙管齊下，才是打造年輕美肌、延緩老化的關鍵之道。