連假後上學、上班就肚子痛？恐中了「收假症候群」！醫授調整秘訣

各學校已陸續開學，家中孩子常在上學前開始抱怨肚子痛，或是在學校期間因為腸胃不適而進出保健室嗎？可是下課回家之後，肚子好像就不痛了。

收假症候群假期愈長愈容易出現

衛生福利部南投醫院身心科衛教資料指出，面對連續假期之後的上班日或上課日，不論大人小孩，可能會出現情緒低落、憂鬱、精神不振及睡眠失調等「收假症候群」之症狀；尤其當假期越長，在收假後越容易出現相關症狀。

壓力解除　症狀將緩解

收假症候群並不是精神疾病，但這些症狀著實會造成不小的困擾，甚至有些人因為焦慮而伴隨腸胃道症狀(腹痛、便秘或腹瀉)、胸悶、疲倦及身體緊繃等狀況，不過這些症狀會在壓力解除之後漸漸緩解。

放假維持正常作息　收假提前準備

小兒腸胃科蔡璽翔醫師建議，平時訓練小朋友能建立起自信，培養獨立自主的能力。放假期間還是要維持小朋友正常的作息，避免過度使用3C產品。

此外，在開學前陪伴孩子整理好新學期要使用的文具等用品，提前預告、規劃開學後的行程，安排適當的運動緩解焦慮；在開學後，可以觀察孩子的適應情形，關心在學校的生活狀況，是否有同儕還是學校課業師長的壓力，持續正面鼓勵，並在耐心陪伴下，可以讓孩子順利的回復到原本學習節奏。

功能性腹痛　合併這些症狀快就醫

至於上學就喊肚子痛，回家就緩解，蔡璽翔表示，這很多是因為情緒焦慮所引起的功能性腹痛，不過，若腹痛合併有嚴重的嘔吐症狀、吞嚥困難、體重減輕、發燒、有消化道出血的情形，身上有不尋常的皮疹，開學之後腹痛的時間持續太久無改善，就要懷疑是否有其他的診斷，建議至兒科門診評估。

延伸閱讀：
·要收假了！孩子「8個行為」恐是拒學警訊　專家籲：現在起要做這5事
·明天要上班、上學失眠睡不著怎辦？醫揪「作息地雷」：很多人都不知道

健康