衛福部長石崇良談健康幣 奇美博物館健康講座圓滿落幕

奇美醫院與臺灣生活型態醫學會合作舉辦「健康，是一種生活藝術」系列講座，8月30日於奇美博物館圓滿落幕。活動涵蓋生活型態醫學、預防醫學、睡眠、飲食、運動、心理健康及失智等議題，從不同面向帶領民眾認識健康與日常生活的關聯。

8月29日《健康台灣》場次為系列活動焦點，特別邀請衛生福利部部長石崇良，以「健康幣・健康台灣 全民參與」為題進行分享，從健康幣與全民健康促進的概念出發。

石崇良部長表示，健康台灣不只是政策目標，更需要每個人的日常參與，並從政策推動與生活型態等面向，鼓勵民眾從飲食、運動、睡眠及日常健康行為做起，將健康選擇融入每天的生活。他也談到如何讓健康資源更貼近民眾，透過政策與醫療專業的交流，共同推動全民參與的健康台灣。

當天也由何詩君臨床心理師主講「今晚我想睡個好覺：打造日常好眠習慣」，從早晨、白天到夜晚，介紹合適的睡眠時長，以及光照、規律作息、飲食、身體活動、睡眠環境及睡前儀式等面向，分享如何逐步建立穩定且可持續的睡眠習慣。

蔡孟修醫師以「防不勝防？從疫苗、健康檢查到運動零食」為題，從疫苗接種與健康檢查談起，並介紹透過短時間、低門檻的「運動零食」增加每日活動量，分享不同階段可採取的健康行動，讓預防觀念融入日常，逐步建立健康生活習慣。

現場並邀請統一7-ELEVEN獅啦啦隊擔任特別來賓，透過「大家一起動起來！」帶領民眾參與身體活動，以實際行動呼應《健康台灣》全民參與及健康促進理念。

8月30日場次聚焦失智症、腦部健康與飲食生活。蔡孟修醫師說明三高與腦部健康的關聯，以及生活型態在腦部健康及失智相關議題中所扮演的角色，並從飲食、運動、睡眠等面向，分享腦部健康與日常健康管理觀念。

白明奇教授以「Ikigai：藝術、陪伴與失智友善社會的想像」為題，從失智照護與人文關懷出發，探討藝術、陪伴與社會參與的重要性，並分享如何透過家庭、社區與社會支持，共同營造失智友善環境。

巫宜諼營養師從日常飲食出發，分享營養與大腦健康的關聯，並介紹地中海、得舒及麥得飲食等飲食模式，探討飲食與心血管代謝健康及認知功能的關聯。她也指出，健康飲食並非著重單一食物，而應從整體飲食品質與生活型態著手，將健康飲食融入日常。

賴春宏營養師則從含糖飲料、人工甜味劑及加工食品切入，解析常見食品成分與健康之間的關聯，帶領民眾認識食品標示、糖分與加工成分，從日常食品選擇建立更有意識的飲食習慣。

此外，蔡孟修醫師也從茶、咖啡與無酒精飲品等日常選擇出發，介紹不同飲品的特色，以及咖啡因、糖分、飲用方式等健康考量，分享如何在享受風味的同時，依自身情況做出適合的飲品選擇。

臺灣生活型態醫學會林宏榮理事長表示，系列講座希望透過貼近日常生活的議題，讓民眾從飲食、運動、睡眠等面向重新認識健康管理，也藉由政策與專業觀點的交流，進一步深化全民健康促進的理念。