不孕、經痛...子宮受寒問題多，女人必知暖宮保養術
古代嬪妃都怕被打入冷宮，但現在的女性卻喜歡讓自己處於冷宮，為了將來著想，請趕快暖宮暖體吧！
寶寶不愛住「冷宮」，宮寒女人難受孕
夏天天氣炎熱，很多女性朋友都喜歡享受冷氣的涼爽舒適，但過於貪涼卻讓子宮不舒服。它並不喜歡這種涼快的感覺，反而比較愛溫暖。長期溫度偏低，子宮就會受寒，且功能低下，出現各種不適，甚至造成不孕。
百病起於寒
「宮寒」，顧名思義，即是「子宮寒冷」。中醫裡的「宮」，不僅僅是孕育寶寶的那個「空間」，它的範圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。
子宮是最怕寒冷的。「百病起於寒」，子宮受寒，是造成女性不孕或妊娠後胎兒發育遲緩、不良的根本原因之一。
三種體質，最容易被宮寒盯上
• 陽虛體質者：此類型平日就怕冷，手腳容易發涼，體內「陽氣」不足，所以出現宮寒的機率，比其他體質的人要高。
• 嗜喝冷飲的女性：特別愛喝冷飲，或貪圖冷氣的涼爽，或為了漂亮，隆冬時節著裝單薄，讓腰腹部受涼，這些女性都易出現宮寒。
• 腿部受寒的女性：腳後跟是子宮和卵巢的反射區，腿部受寒，就連帶使子宮和卵巢的反射區受寒，也易導致宮寒。
粗鹽熱敷腹部
材料：海鹽250克，花椒30粒，蔥花適量，毛巾一條。
做法：將海鹽、花椒、蔥花放入鍋裡乾炒，待蔥花變黃即盛出；將炒好的材料用毛巾包好，放在腰上或小腹上熱敷。每天早晚各敷一次，可以溫暖子宮、促進瘀血排出。
功效：溫暖子宮。
每天5分鐘做個暖女人〉喝艾葉茶，溫經散寒暖宮取10～20克艾葉，放在茶杯中，沖入沸水浸泡20分鐘即可飲用，能溫經散寒。
宮寒吃阿膠，補血暖宮
阿膠可促進血中紅血球和血紅蛋白的生成，還能加強鈣的吸收，多用於調理各種出血或貧血等。子宮內的血液暢通了，宮寒的症狀就能有所緩解。
有位馬女士婚後三年，沒有生育。她和先生之前看過醫生，做過許多檢查，男方各方面都正常，女方也沒有什麼具體病症，只是月經經常推遲，來時總是小腹疼痛、手腳冰冷，熱敷後疼痛得到緩解。這是典型的宮寒不孕。馬女士後來經常服用阿膠糯米粥，終於懷孕了。
阿膠，出自驢身上的補血佳品
阿膠，為驢皮熬成的膠塊，因出自山東東阿，所以稱為阿膠，為補血佳品。《本草綱目》稱其為「聖藥」。
圖／阿膠；取自Wikimedia Deadkid dk。
阿膠糯米粥
材料：阿膠12克，糯米60克，黃酒、紅糖各適量。
做法：
1. 阿膠用黃酒浸泡化開，糯米浸泡兩小時。
2. 鍋置火上，放糯米和適量水，大火燒開後改小火。
3. 粥熟時，放入阿膠，小火繼續熬煮。
4. 待粥爛熟時，放紅糖，攪勻。
功效：阿膠補血養血，與糯米同食，可以防治宮寒不孕。
阿膠豬肉湯
材料：豬瘦肉100克，阿膠10克，鹽適量。
做法：
1. 豬瘦肉洗淨，切小塊；鍋內倒入適量水，大火燒開，放入肉塊，煮約兩分鐘，撈起備用。
2. 將豬瘦肉放入燉盅中用小火燉熟，放入阿膠燉化，加鹽調味即可。
功效：養血潤燥。
【人群宜忌】脾胃虛弱、食慾缺乏者及體內有痰濕或嘔吐、泄瀉、感冒發熱者不宜食用。
【藥材豆知識】 阿膠 〔性味〕性平，味甘。〔歸經〕歸肺、肝、腎經。〔功效〕補血補虛、滋陰潤燥。
韭菜炒蝦仁，溫腎壯陽、緩解宮寒
在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫「起陽草」，因其有溫補肝腎、助陽固精的作用；蝦被譽為補腎菜中的「甘草」。韭菜與蝦仁一起食用，可補腎溫陽，對宮寒女性尤其適用。
韭菜搭配蝦仁，行氣活血、補腎溫陽
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，對女性腎虛引起的宮寒也有調理作用；蝦仁補腎壯陽，適用於腎氣虛弱、腎陽不足所致的宮寒不孕。
韭菜炒蝦仁
材料：蝦仁300克，嫩韭菜150克，花生油、香油、醬油、鹽、雞湯粉、料酒、蔥絲、薑絲、高湯各適量。
做法：
1. 蝦仁洗淨；嫩韭菜洗淨，切成兩公分長段。
2. 炒鍋放油燒熱，下蔥絲、薑絲熗鍋，放蝦仁煸炒二～三分鐘，加醬油、料酒、鹽、高湯稍炒，放韭菜段大火炒二～三分鐘，加雞湯粉調味，滴上幾滴香油，盛盤即可。
功效：益精固腎，適用於腎陽虛引起的宮寒不孕。
• 如何挑選優質蝦仁？
品質上乘的蝦仁應是無色透明的，手感飽滿並富有彈性。
• 人群宜忌
陰虛火旺、腹瀉以及有潰瘍疾病、眼睛不適的人慎食。
【藥材豆知識】蝦仁〔性味〕性溫，味甘。〔歸經〕歸肝、腎經。〔功效〕補腎壯陽、通乳、托毒。
當歸遠志酒，活血調經、暖身暖宮
中醫認為，寒氣入侵胞宮是造成女性不孕的重要原因之一。飲用活血化瘀的藥酒，可以使子宮變得溫暖。
宮寒不孕，喝點當歸遠志酒來暖宮
32歲的杜女士結婚五年未懷孕，她曾服用西藥治療，可是身體過敏，於是又找中醫調理，醫師診斷為寒凝氣滯引起的不孕。便建議她平時服用當歸遠志藥酒來調理，以改善宮寒的狀況。三年後，杜女士終於順利懷上了寶寶。
當歸遠志，活血暖宮
當歸入藥歷史悠久，《神農本草經》將其列入草部上品。許多傳統的中藥方劑都離不開當歸，所以有「十方九歸」之說，被尊為「藥王」，是女性常用的「補血聖藥」，可活血調經、暖身暖宮；遠志有寧心安神、祛痰開竅的作用，能緩解痰濕阻滯引起的女子不孕。
當歸遠志酒
材料：當歸120克，遠志100克，糯米酒1500毫升。
做法：
1. 將當歸切碎，和遠志攪拌均勻，用乾淨紗布包好，放入盛有糯米酒的容器中。
2. 密封浸泡一個月，過濾去渣即成。
用法：口服。每晚睡前溫服15毫升。
功效：活血通經、調和氣血。適用於氣鬱血瘀、痰濕阻滯所導致的女子不孕、月經不調等。
【藥材豆知識】當歸〔性味〕性溫，味甘、辛。 〔歸經〕歸心、肝、脾經。〔功效〕補血活血、暖宮促孕 遠志〔性味〕性溫，味甘、辛。 〔歸經〕歸心、腎、肺經。 〔功效〕寧心安神、祛痰開竅、交通心腎。
（本文作者為中醫養生專家；原圖文刊載於楊力《排子宮的寒：拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老》／幸福文化）
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