蹲下站不起來？醫揭肌少+骨鬆雙殺行動力危機！(下)【TODAY健面聊｜陳崇桓理事長】

本集節目與 恆天然集團 合作播出、由 群邑媒體 執行展出

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【段落重點】
00:00 上集回顧
01:06 過馬路來不及、蹲廁所站不起來＝行動力警訊
02:03 一跌不起！肌少症恐成家庭照護的未爆彈
03:55 體力連鎖崩壞！骨折→臥床→失能→肺炎→放棄治療
05:16 檢查怎麼做？骨密度+肌肉量雙檢測一次搞定
06:33 非藥物治療為主！強化肌肉與骨骼的五大關鍵
07:21 怎麼吃才對？蛋白質攝取＋鈣＋維他命D是核心
08:58 長輩牙口差？少量多餐＋營養補充品超重要
10:22 減重也要顧蛋白！熱量不足反而加速肌肉流失
11:30 理事長總結：守住行動力的五大原則
13:08 世界骨鬆日提醒：爸媽和你，該檢查了沒？

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