父親節最該關心爸爸「這個」數字！中西醫聯手揪出三高危機
父親節將至，不少家庭準備聚餐替爸爸慶祝，但在享受美食之餘，您是否曾留意爸爸的腰圍、血壓及血糖數值？
許多中年男性自認身體硬朗，工作再忙、應酬再多都撐得住，即使腰圍逐年增加、體重不斷上升，也常以「年紀到了」、「幸福肥」一笑置之。然而醫師提醒，看似只是變胖，其實可能是代謝症候群的警訊。
肚子愈來愈大？問題可能不只體重增加
恩主公醫院家庭醫學科主任劉顯達表示，許多民眾習慣關注體重數字，卻忽略腰圍才是反映健康風險的重要指標。「臨床上經常看到一些爸爸體重沒有特別超標，但腰圍持續增加，同時出現高血壓、高血糖、高血脂甚至脂肪肝問題。」劉顯達主任指出，腹部脂肪過多與心血管疾病、糖尿病及中風風險密切相關，比起單純的體重變化更值得重視。
依據衛福部建議，男性腰圍超過90公分即屬腹部肥胖高風險族群。尤其許多中年男性長時間久坐、工作壓力大、飲食不規律，加上缺乏運動，容易逐漸累積內臟脂肪，形成代謝異常。
西醫看數據，中醫看體質
針對三高與代謝問題，現代醫學除了追蹤血壓、血糖與血脂，也愈來愈重視生活型態與長期健康管理。恩主公醫院中醫家庭暨社區醫學科主任林姿婷表示，從中醫觀點來看，代謝異常並非只是飲食過量造成，而是長期生活習慣與體質失衡共同累積的結果。
臨床上常見包括：
▲脾虛痰濕型：容易疲倦、水腫、代謝較慢。
▲肝鬱氣滯型：壓力大、情緒影響飲食。
▲氣虛血瘀型：循環較差、容易疲勞。
「同樣都是三高或體重增加，不同體質的調理方式其實不一樣。」林姿婷主任表示，透過中醫辨證評估，可協助找出造成代謝失衡的原因，進一步搭配個人化治療與生活建議。
中西醫整合，共同守護爸爸的健康
近年慢性病治療已逐漸朝向中西醫整合照護發展。劉顯達主任表示，三高初期往往沒有明顯症狀，但若長期忽視，可能增加心血管疾病、中風及腎臟病風險，因此定期健康檢查與持續追蹤相當重要。
林姿婷主任則指出，中醫可透過針灸、中藥及生活作息調整，協助改善睡眠品質、減緩壓力、促進循環與維持代謝平衡，作為慢性病照護的重要輔助。
兩位醫師認為，中西醫並非各自為政，而是透過不同專業角度共同照顧民眾健康，幫助患者建立更完整的健康管理模式。
養成4個健康習慣，現在就陪爸爸開始
父親節不只是慶祝，更是提醒健康的重要時刻。兩位醫師建議，可從以下4個習慣開始：
▲定期量測腰圍、血壓與體重。
▲減少高糖、高油及高鹽飲食。
▲每週至少150分鐘規律運動。
▲維持正常作息與充足睡眠。
此外，若已有高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝或腰圍持續增加等情況，建議及早接受專業評估，不要等到身體出現明顯症狀才就醫。
父親節最該關心爸爸的「這個」數字
比起體重數字，爸爸的「腰圍」不只是尺寸，更是反映內臟脂肪與代謝健康最直接的警訊。
兩位醫師建議，父親節除了送上祝福與感謝，也別忘了好好給爸爸一個擁抱；在抱抱他的同時，順手幫他量量腰圍、關心他的健康。這個看似簡單的動作，或許就是守護爸爸健康最溫暖的開始。
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