「心經濟」的療癒之道！3招不用花大錢便可以給足滿滿情緒價值的小確幸！
從英國絨毛玩偶品牌Jellycat，到日本超人氣IP「吉伊卡哇」，各種主打療癒的工作坊、身心靈活動課程、產品等熱銷，可以呈現出現代人尋求心靈慰藉的方式。但你是否會對於總是需要消費與買單的這些項目感到負擔呢？加上有了家庭之後多了份經濟上的開支，又有哪些小確幸是不用大筆消費便可以給予媽媽們的療癒之道呢？
受到廣大女性歡迎的：DIY花草茶
想要「自然剛剛好」的休息，一定有幫自己泡一杯花草茶。忙碌的媽媽們不管是家管或是職業婦女，心裡想要偷閒去喝一次下午茶都不一定能排出時間，但總有一天中的一些隙縫，我們可以在家為自己泡一杯花草茶。花草茶具備獨特且豐富的香氣和風味，更有講求無咖啡因或是放鬆效果等功能，早起幫孩子做早餐前，晚餐後全家休閒時，甚至洗澡後吹頭髮兼保養時，這些小空擋都很適合幫自己泡杯花草茶。以下推薦「醒腦」、「安神」、「美容」等配方茶。自己動手泡，只需3分鐘。
1.早上的「醒腦」配方茶
材料：迷迭香、檸檬草、接骨木花少許。
功效：可活化腦部，幫助消化，增強免疫力。
2.飯後或睡前的「安神」配方茶
材料：德國洋甘菊、菩提花葉、薰衣草少許。
功效：舒緩緊張情緒，緩解肌肉疲勞或眼睛疲勞。
3.對肌膚有益的「美容」配方茶
材料：玫瑰、玫瑰果、蕁麻、扶桑花少許。
功效：調節賀爾蒙平衡，促進代謝，補給維他命C和鐵質。
看著看著就被療癒了：看生活Vlog、追療癒題材的影集
我們一天當中仍有許多時間花在無意識地瀏覽與被動接受的短影音、貼文、新聞等，想要達到真正的娛樂效果首先是我們必須過濾與嚴選對我們實際有幫助與需要的內容。看看國外一些生活型youtuber的生活紀錄volg，通常影片時間為15~20分鐘，充滿微電影感的拍攝特色凸顯出「享受生活」的細節之美，同時一些主題為飲食、自我照顧、女性成長的影集，例如《深夜食堂》、《孤獨的美食家》、《幸福就是吃飯睡覺等待》等等，則可以帶給我們幸福感的回饋。
聽覺被療癒了，全家都受惠：指定音樂歌單
聽音樂，是普遍被認為能放鬆療癒的方式，特別是挑選過特定主題的音樂歌單，讓幾個小時中，充滿著相同氛圍的音樂調性，有助於穩定與放鬆我們的焦慮，甚至可以影響一整天的心情。不管是做家務、帶孩子、或是早晨時洗漱與吃早飯的家庭時光，都很適合在家中播放著音樂，一早便能有朝氣。
推薦歌單連結：
放鬆身心的音樂清單The Calm Down Playlist
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