秋天養肺防秋燥，4個穴道你該知道

秋天是萬物斂收的季節，氣候主燥。皮膚會開始變得乾燥，人也容易變得憂鬱，也容易出現感冒、鼻過敏、氣喘、皮膚過敏等症狀，而這些症狀都是典型「秋燥」所引起的。

中醫認為，秋燥最容易傷害人體的「肺」，會耗損人體津液 ( 身體的水分 )，讓身體出現燥的症狀。因此秋天想要養生首重「養肺」，中醫師建議從「養肺」做起，建議可以吃些白色食物，像是銀耳、山藥、白蘿蔔、水梨等，來達到滋陰潤燥的效果。除了吃之外，按摩穴道也是個很好的選擇，以下介紹 4 個穴道可以幫助養肺 防秋燥。

秋天防秋燥，就按 4 穴道

雲門穴：位於鎖骨下方之外端，胸大肌之上緣，與鎖骨之間的凹陷處。

中府穴：位於雲門穴下方 1 寸處（約一個大姆指寬）。

魚際穴：位於大拇指的第一掌骨中心處。

三陰交穴：腳踝內側凸起往上 4 指寬處。

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！

延伸閱讀：
養生先養肺！中醫推薦８種秋天養肺好食材
藥補不如食補！吃這『五色』食物養五臟

文、圖／艾蜜莉