一天吃8顆蛋治禿頭？ 醫師認證有用：要吃「全熟蛋」
禿頭是許多人的困擾，不過知名主持人藍心湄就透露，自己每天吃「8顆蛋」，長出許多新頭髮！這個方法，真能治療禿頭嗎？醫師認證，真的有用。
頭頂稀疏、髮縫明顯讓人困擾不已，知名主持人藍心湄曾分享，自己每天吃8顆水煮蛋，成功長出頭髮、連眉毛也變得濃密，引發討論。對此醫師證實，雞蛋富含生物素及維生素B7、B8，確實有助頭髮生長。
不過關鍵在於「必須全熟食用」，若吃半熟蛋或生蛋，蛋白中的抗生物素蛋白會抑制吸收，反而可能導致體內生物素不足，長期下來甚至加劇掉髮問題。
至於是否需要吃到8顆雞蛋，仍建議先諮詢醫師或營養師評估個人狀況，避免攝取過量對身體造成負擔。除了補充蛋白質外，鋅與鐵也是頭髮生長不可或缺的營養素，另外可搭配具抗發炎效果的莓果類食物，從飲食著手，有助養出健康髮絲。