高二生眼睛兩年飆至800度 醫示警1傷眼習慣
[NOWnews今日新聞] 一名高中2年級的學生因眼睛常感到痠澀、有異物感，偶爾會看到閃光，就醫檢查時，坦承自己每天花3到4小時瀏覽喜愛歌手短影音，結果2年內度數飆升至800度。醫師提醒，「短片視覺症候群」有增加趨勢，務必遵守護眼原則以免後悔終生。
亞洲大學附屬醫院一般眼科主任李昇達解釋，當眼軸因長時間近距離用眼導致持續拉長，就像被過度吹大的氣球，眼球壁會變薄且脆弱，視網膜剝離風險隨之倍增，乾眼症、白內障與黃斑部病變會提早報到。
對於發育中的青少年而言，這種變化是不可逆的健康隱憂，李昇達提到，多數患者起初只是勞累，卻不知眼睛調節功能已因過度負荷，提前拉警報，一旦結構受損便難以完全復原，甚至變成永久性負擔。
李昇達指出，這類「短片視覺症候群」(Reel Vision Syndrome)患者有逐漸增加趨勢，原因是人類眼睛構造難以負荷長時間、短距離且高亮度的視覺任務，當注視螢幕時，每分鐘眨眼次數會從20次降至5次，使得淚膜蒸發引發乾眼症。
睡前狂看短影音 醫：疲勞累積恐害間歇性模糊
尤其民眾會在昏暗處或睡前看短影音，李昇達提到，由於短影音特點在於快速跳動、訴求誇張聲光效果，更導致瞳孔放大進光量激增，也讓眼部肌肉無法放鬆，陷入惡性循環。
李昇達也說，各類社群軟體都會不斷推播使用者愛看的影片，過去的追劇族群當看完影片後可能會暫時休息，但沈迷在短影音的族群，卻難以抗拒無止盡的精彩影片而忽略合理觀看時間。
隨著用眼疲勞累積，視線出現間歇性模糊，甚至演變成嚴重的偏頭痛、肩膀緊繃、噁心感，青少年近視度數急遽增加，年輕人則出現假性老花，看東西越來越模糊。
李昇達說明，「預防勝於治療」，建議落實「20-20-20」護眼法則：每用眼20分鐘，就要視線離開螢幕休息20秒，並注視約6公尺外的遠方；醫師說，簡單的遠眺能有效放鬆緊繃的睫狀肌。
李昇達提醒，生活中要養成多眨眼的習慣以維持淚膜完整，並確保看書或看手機時保持30公分以上的距離，從細節降低眼睛的壓力。
李昇達呼籲，在室內則需注意照明，避免在關燈後滑手機，同時盡量增加戶外活動時間，一旦發現眼睛有異狀，可透過定期進行散瞳眼底檢查預先找到病因。
若合併嚴重乾眼，單靠人工淚液可能不足，臨床上會透過脈衝光治療（IPL）來改善臉板腺功能失調，確保眼睛潤滑系統正常，切勿自行購買成分不明的涼感藥水，以免掩蓋病情或因藥物副作用造成二度傷害。