生理期身體變弱、需要進補？中醫建議這時補才好
【早安健康／藍若水報導】適逢生理期的女性，是否經常會有「感覺特別容易累」、「頭昏昏沉沉的，沒什麼力氣」的症頭呢？婦科調養自古以來就頗受重視，因此許多女性也會為此準備補血氣食材，「經期進補」儼然是坊間女性朋友的既定默契。不過月經容易感冒的說法真的是免疫力下降引起的嗎？關心健康是必要之事，但進補學問多，補錯了反而出問題，中醫師教妳更懂得保養自己。
生理期易遭病毒侵襲？ 中醫師解釋
台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示，月經來潮並非是導致女性朋友免疫變差的主要因素，以生理學來看，女性朋友從排卵日到生理期的14天，身體因為荷爾蒙、黃體素等激素影響，容易水腫進而改變其他部位的狀態，比如咽喉水腫就會有聲音沙啞、痛癢類似感冒初期的症狀。
就中醫角度論，部分女性朋友因原先體質關係，致使經期容易有感冒般症狀，如本就有正氣虛、情志不暢、血瘀，內有蘊熱、濕熱等問題，加上行經期間體內多處於「熱與血結」的狀態，也就是風熱邪氣在體內與血結合一起，自然更易產生喉嚨痛、發熱等類感冒徵兆。這種現象跟一般因免疫力下降引發感冒的機制不同，但也加深民眾對於月事來潮容易受到病毒感染，必須多吃補藥加強防禦力的誤解。
補藥補湯干擾排血運作 補錯出問題
月事問題千百種，其中「到底生理前後該不該食用補品？」道出眾多女性心聲，尤其是青春期少女、備孕婦女都有這樣的困惑，嘉品中醫診所院長葉濡端中醫師表示，避免干擾經血排出，經期一般都不建議服用藥膳補方，應等到經血排乾淨後再考慮食用。
根據靖妃中醫診所院長陳玫妃中醫師的說法，月經期間應避免吃太補，包括四物湯、八珍湯，都應該忌口，避免讓食物性質抑制子宮收縮，造成出血量減少，或突然大增的兩極化現象。
壢新醫院中醫科主任陳威達指出，子宮內膜血管壁在經期比較脆弱，尤其畏冷的女性，通常會進點麻油，但中醫師的觀點為食補過頭可能導致「血熱妄行，損傷胞絡（子宮內膜微血管）」，輕則血漏，重則血崩、經血不止。因此，建議經期飲食改以五穀雜糧、豆類、山藥等「平補」為宜。
兩種女性族群勿亂補 越補越出問題
翰鳴堂中醫診所周宗翰醫師表示，從健康、安全的立場出發，進補問題還是要透過醫生判斷，他指出生理期間應避免食用補品的民眾有兩大類須注意：
- 一是燥熱體質者，
- 二是患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性。
周宗翰醫師進一步提醒，尤其有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，自行食用含藥的補品，可能讓肌瘤越補越大；周醫師解釋，若是子宮內膜異位的女性，經血沒排乾淨時，食用到溫熱食物，會讓子宮環境充血更嚴重，因為血流無法排出淤積以致經痛產生，相反的也可能造成血流量增加。
補品應於平日飲用 保養才有效
為了減輕生理期的不適感，陳玫妃中醫師建議，女性在平常可吃些補氣、補腎陽的補品幫助調經，但若真要於月事間進補，應選擇後期，只剩咖啡色殘量時，再行進補。
萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀曾於受訪時表示，以常見的四物湯補方來說，正確服用時機是經期結束後連續飲用約六天，達到減緩腹部脹痛不適，以及減緩貧血、頭暈目眩及經血不暢通的狀況；並且建議年輕時期養成服用四物湯的習慣，能幫助往後的氣血將更為通暢， 手腳不容易冰冷的情況。
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