改善鼻過敏，洗鼻器真的有用嗎？醫揭「正確洗鼻」2步驟：頭低歪一邊

鼻過敏在台灣相當常見，隨著現代生活型態與環境變遷，其盛行率與嚴重程度逐年上升，鼻過敏的症狀輕重不一，有些人僅在早晨起床打幾個噴嚏即可緩解；但有些人會造成明顯的不舒服，例如持續好幾個小時的鼻子癢、打噴嚏、流鼻水，甚至常因鼻塞無法用鼻子呼吸，對此，醫師建議可透過安全且方便的洗鼻方式，可改善鼻過敏。

洗鼻器有效改善鼻過敏

郭綜合醫院小兒科主治醫師王莉惠指出，過去預防鼻過敏的原則以「避開過敏原與刺激物」為主，但在門診中常有家屬表示，即使已經使用吸塵器、空氣清淨機與除濕機，並清洗床單與棉被，孩子的過敏症狀仍然嚴重。

事實上，現代生活環境中的過敏原與污染物難以完全避免，一旦進入鼻腔，便可能引發一連串發炎反應，進而產生過敏症狀。對於症狀較為嚴重的患者，傳統的環境控制與藥物治療有時效果有限，王莉惠建議，可使用「洗鼻器」清潔鼻腔改善鼻過敏問題。

王莉惠表示，洗鼻的原理是利用大量洗鼻水，將鼻腔內的過敏原、刺激物、污染物、病菌及發炎物質沖洗乾淨，自然可減少後續的過敏發炎反應，因此能改善過敏性鼻炎、非過敏性鼻炎、感冒及鼻竇炎等問題，是一種安全、簡單且可行的方法。

以下為洗鼻子的步驟：

1. 配置等張等溫的洗鼻水

• 在洗鼻器中加入洗鼻鹽和乾淨的水
• 調配成和鼻腔等張等溫的洗鼻水（等張：0.9%生理食鹽水濃度；等溫：建議35～37度）。

2. 正確洗鼻姿勢

• 頭低歪一邊
  
• 不要用鼻子呼吸，用嘴巴呼吸

鼓勵鼻過敏患者學習洗鼻子

王莉惠指出，臨床上觀察到，許多患者在規律洗鼻子數週後，鼻過敏明顯改善很多，而氣喘、眼睛過敏、反覆性鼻竇炎、中耳炎等問題也漸漸改善。此外，洗鼻子也可以減少藥物的使用，對於患者來說有很多好處。

王莉惠呼籲，現代人都知道睡前刷牙、漱口可以預防蛀牙，但其實鼻腔也要好好護理，因為鼻腔每天都暴露於大量的過敏原、刺激物、污染物與病菌之中，若能透過洗鼻子將鼻腔清潔乾淨，鼻腔可逐漸恢復健康，鼻過敏也會自然改善。

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