91歲錢復中風後重拾自理！醫教拍打功+黃金3穴 改善血液循環防中風

前外交部長錢復曾突發腦中風，靠積極復健重拾自理能力；金鐘視帝陳亞蘭曾面臨心律不整考驗，之後靠飲食調理與每天超慢跑平衡身心。神經科醫師與中醫師一致強調，把握復健黃金期，透過規律拍打身體及精準按壓黃金三穴位，能強化代謝改善循環，守護大腦健康並遠離中風威脅。

現年91歲的錢復8年前突發腦溢血，術後他嚴格遵循醫囑，透過努力執行復健銜接腦部神經與身體律動，奇蹟般恢復生活自理。陳亞蘭則曾因壓力大出現心律不整，裝設調節器後，她每天堅持5分鐘超慢跑與作息調整，遵循節氣飲食，幫助身體修復並維持健康穩定。他們共同的體悟是：只要身體動起來，不論多輕微都能促進循環，幫助身體修復並維持健康穩定。

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把握中風後黃金期 積極復健重拾能力

台北醫院神經外科主任丁賢偉醫師指出，腦溢血預後在當下就已決定大半。基底核是最常見出血點，而腦幹出血最危險且多無法手術。中風後的前6個月是黃金期，應利用大腦「神經可塑性」，即便受損區域無法完全復原，也能訓練健康腦區來承擔功能，持續復健是生活自理的關鍵。

神經外科名醫推簡單易行居家「拍打功」

丁賢偉分享一套改善肢體麻木的「居家拍打功」。做法是輕輕拍打雙手掌心、手背，再延伸至肩膀、頸部與後背，直到身體微熱即可。拍打的動作能活絡末梢，將周邊的感覺訊號源源不絕地回傳大腦，藉此刺激腦部重組並喚醒神經功能。這套手法不僅對中風復健非常有效，久坐感到手麻、循環差的上班族也能多做來促進循環。

丁賢偉強調，操作「拍打功」的要訣是動作務必要輕柔，以感到身體微發熱為原則，避免受傷。這種拍打能將周邊神經訊號傳回腦部，對肢體麻木或循環不佳的上班族與復健者都非常有效，每天規律進行，能強化神經連結與血液循環。

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按「四神聰穴」醒腦、防中風、改善眩暈

中醫師吳明珠說明，腦中風源於心肝脾腎失調。保養大腦她推薦「四神聰穴」，位於頭頂百會穴前後左右各一公分處，按摩時建議用手呈現「爪狀」在頭頂進行抓揉，或使用梳子上下梳理。這四個點能平肝熄風、寧心安神，幫助大腦保持清醒，對於預防中風及改善術後眩暈、健忘有顯著輔助。

壓「合谷穴」通經活絡、促進循環防阻塞

針對手部，吳明珠推薦按壓「合谷穴」，它是大腸經的原穴，具體位置在手背虎口處，按壓時應有酸脹感。合谷穴能通經活絡、行氣止痛，不僅能緩解感冒頭痛，更能加強上肢的代謝循環，是預防氣血阻塞、維持免疫力的重要金穴。平時左右手輪流按壓，手法上可採「抓按」或「揉捏」，甚至雙手交叉互拍。

刺激「太衝穴」：踮腳尖+泡腳暢通全身氣血

位於足部的「太衝穴」是預防中風的第三個關鍵。它在腳背大拇趾與二趾間的縫隙後方凹陷處。吳明珠建議平日可透過踮腳尖帶動，或在洗澡、泡腳時進行點按、轉動揉捏。太衝穴能清肝火、緩解焦慮易怒，對於改善全身氣血運行很有幫助。將太衝與合谷合稱為「開四關」，能讓大腦供氧增加，預防血管脆弱。

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◎ 諮詢專家／丁賢偉醫師．吳明珠中醫師