叩齒活化腦細胞、增強牙齦能力！中醫教做鐵齒潔牙粉 舒緩牙齦發炎

隨著年紀增長，牙齒保健成為許多人關注的課題，尤其50、60歲後牙齒更是缺一不可。中醫師鄒瑋倫表示，牙齒的健康與牙齦的強壯度息息相關，建議民眾可以透過上下開合牙齒的扣齒動作，強化牙齦的力道。

鄒瑋倫解釋，在有牙齒和沒有牙齒的情況下，上下開合牙齦的力道可以相差八倍之多，因此當牙齒缺失時，可以藉由上下開合的扣齒動作，來增強牙齦能力。她強調，當少了一兩顆牙齒，應該透過牙齦補救力道。這個動作不需要刻意去磨咬，只要上下震動到顳部和關節，強壯顳顎關節肌肉即可。

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叩齒有助於增加齒槽骨密度

叩齒在西醫上也有科學佐證！牙醫師黃斌洋表示，叩齒的動作可以震動齒槽骨，進而增加齒槽骨的密度。此外，在叩齒的過程中，口水會大量分泌，而口水中含有免疫球蛋白和各種酵素，對口腔健康有所助益。

國外研究也發現，叩齒可以增加大腦負責記憶的海馬迴和前額葉的血液循環，產生閃亮的現象，因此適度的叩齒對於健腦也有一定的幫助。

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牙齒蘊藏幹細胞 保護牙齒很重要

鄒瑋倫提醒，中醫有言「齒為骨之餘」，意即牙齒的健壯與脊椎骨頭的強弱有關，推薦民眾可以使用岩鹽0.5克、花椒3克、薄荷3克、丁香2克製成鐵齒潔牙粉，利用岩鹽中的礦物質讓牙齒再礦化，增加牙齒的堅固度。

自製牙粉 強化牙齒琺瑯質

鄒瑋倫解釋，可以想像牙齒有壞的變形鏈球菌，齲齒菌像小礦工，會一直挖礦山，而使用這款自製牙粉，可以讓牙齒再次礦化，變得更加強壯。使用方式是將牙刷沾上牙粉，以乾刷的方式刷牙，讓花椒、薄荷、丁香強化腎氣，同時讓牙齒琺瑯質進行物理性清潔。刷完後，要漱口到沒有鹽味為止，可以在早晚和三餐飯後使用。

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◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師．黃斌洋醫師

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