《鬼滅之刃》心理學！炭治郎對決猗窩座？心理師揭「1狀態」達無我境界
《鬼滅之刃無限城篇：第一章猗窩座再襲》現正熱血上映，不僅正式揭開《無限城篇》的序幕，更聚焦於人氣反派「上弦之參」猗窩座的強勢回歸與震撼對決，令無數觀眾熱淚盈眶、熱血沸騰。《優活健康網》特摘諮商心理師林仁廷分享「鬼滅之刃心理學」，其實炭治郎對決猗窩座時的無我境界，在心理學上是有對照說法的，那就是「ZONE」。
炭治郎對決猗窩座的無我境界
在《鬼滅之刃無限城篇：第一章猗窩座再襲》裡，炭治郎對決猗窩座時，炭治郎想起父親對他的教誨，父親說年輕時每年都要跳火神舞而精疲力盡，後來駕輕就熟後，即使生病卻沒那麼累；因為他掌握了精髓、不做多餘的動作，最後還帶他深夜裡不帶情感專注地跳砍野熊的腦袋。
這個啟示讓炭治郎領悟，以意識進入神化般的專注，放棄殺氣（情緒）、摒住呼吸，只專注在對手的精氣神流動，無意識地專注地做出會心一擊，這在心理學是有對照說法的——「ZONE」，不過ZONE不是想啟動就能啟動。
ZONE的3種解釋
「領域」（ZONE）與「心流」（The Flow）非常接近，但ZONE主要是在說運動員的領域，運動員在那時刻裡得心應手，能力表現超出水平，進入他個人的極限領域。
不同於心流是感官的專注，ZONE還包含技能的發揮，且進入時還必須滿足以下條件：睡眠量、心情、營養和訓練量。據說許多運動員生涯都未能達到此境界，或許能進入Zone 1、2次已算幸運。很多漫畫都有「主角神乎其技」，因此漫畫神化的是發生頻率，實際上ZONE很難達成，幾乎都是無意識的覺醒和操作。
ZONE根據過往研究有3種解釋：
- 發揮到極致：1999年Janet A. Young與Michelle D. Pain在《線上運動心理學期刊》（Athletic Insight）首次提出「The Zone」的概念，對於The Zone的定義是運動員發揮到極致的狀態。
- 覺醒：曼徹斯特大學運動心理學家詹姆斯．巴拉克勞夫（James Barraclough）的定義是覺醒（Arousal）。當時的研究對象是2001年世界盃預賽的大衛．貝克漢（David Beckham），當時他的投入和專注度滿足覺醒的標準，貝克漢認為「覺醒是介於潛意識睡眠及連續恐慌，在此兩種極端狀態中，運動員得以進入覺醒」，但一旦因為緊張或是憤怒就會被彈出狀態，再也回不去覺醒。
- 高度專注：安德魯．卡魯斯（Andrew Caruso）在2005年的研究指出The Zone的狀態是興奮和意識結合到極致平衡，是一種高度專注又放鬆的狀態。Zone的注意事項
1. 不可能靠情感爆發覺醒
格鬥技或武術也是運動競技，也有ZONE，但不可能像漫畫那樣靠情感覺醒，如漫畫《七龍珠》超級賽亞人靠憤怒覺醒就違反定義了。情感爆發時，現實中反而是亂套，被挑釁被激怒反而失去準頭。要進入無我境界不能有自己情緒，ZONE是沉浸在那個領域，無我、無勝負，一心向前、自然發揮出來的。
2. 不可能一蹴可幾
情感有其爆發力但無準頭，如人一憤怒拳頭就大揮，但很容易落空，所以不是靠用力就能一蹴可幾。平常要做的是「訓練量」，累積一定的能力、知識、操作、經驗，在情境當下享受其中，就有機會全自動組合運作產生ZONE。
基本功一定要有，而且要做好，ZONE是在這塊基礎上的升級，在穩定累積下突然抓到了訣竅。ZONE可說是100％的狀態，也許一生中到神之領域的人極少，但基本功練好等級一樣會上升，繼而產生70％、80％甚至90％能力的發揮。
3. 各行各業，包含心理諮商也會有ZONE
各行各業都會有ZONE，心流、技能、享受、專注一起同時完成。連心理諮商也會有，包括知識理論、實務操作、社會歷練、個案經驗，事後有意識的整理，都會造就往ZONE領域的基礎。
（本文獲林仁廷 諮商心理師授權轉載，原文為：【鬼滅之刃心理學】炭治郎對決猗窩座時的無我境界，心理學上叫做「ZONE」，參考資料：什麼是心流？頂尖運動員才能一窺的的超級境界：The Zone）（首圖來源：威秀影城粉絲團）
歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！