染髮怕致癌？譚敦慈也染髮！這樣挑髮色、染後多吃2食物加速排毒

過去很多傳言都說常染頭髮的人容易得癌症，染髮到底會不會致癌？國際癌症研究中心（IARC）將染髮劑歸為第3級致癌物，代表意義是「目前尚無足夠的動物、人體實證資料，能據以分類該物質是否為人類致癌物」，至於衛福部則表示，只要選擇適當的染髮劑、染髮方式，其實不需過度擔心。

簡單來說，染髮與癌症的關係還有待商榷，無需自己嚇自己，其實被封為「防毒教母」的護理師譚敦慈就分享，她平時也會染髮，只要確保頭皮沒有傷口、不會過敏，掌握正確染髮的訣竅，染完多喝水、多吃2食物，也可以幫助排毒！

譚敦慈也染髮！公開染髮7訣竅

長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈日前也於談話性節目《小宇宙大爆發》分享，民眾常常在喝熱湯、熱茶「反而比染頭髮毒！」攝氏65度以上的熱飲被國際癌症研究中心列為2A級致癌物（極可能致癌），和它相比，染髮不需過度擔心。事實上，譚敦慈本人40歲時就長出白頭髮，如今的一頭黑髮也是染出來的。

她表示，染髮劑會挑選有廠牌、經檢驗認可，有取得未符部字號的商品，如「衛署妝製字第XXX號」、「衛署妝輸字第XXX號」等，並戴上手套再染，以下整理譚敦慈分享正確染髮的7步驟！

48小時前做皮膚過敏測試：混和染髮劑的1、2劑，少量塗在手腕、耳朵後等部位，觀察皮膚有無刺激、過敏反應。
留意傷口：染髮時頭皮不能有傷口。
染髮前2天不要洗頭：讓頭皮自然分泌油脂，有保護作用。
染髮劑別挑太深：應挑選比自然髮色淺一色號、低一個色階；顏色較深的染髮劑，含有重金屬的風險較高。
染髮、燙髮最好距離20天以上：食藥署曾說明，燙髮是使用燙髮劑將毛鱗片打開使其改變結構；染髮是使用染髮劑達到氧化作用，讓頭髮變色，不建議同時進行，建議至少間隔1星期。
補染代替全染：染髮不必整頭染，補染近髮根處、新冒出白髮部位就好，且要按染髮劑的使用說明書。例如，說明書表示染髮劑只要停留15分鐘，15分鐘後就一定要洗掉。
確實沖洗乾淨：先用水沖，再用指腹去揉頭皮洗乾淨，切記不要用指甲抓，避免頭皮受傷，最後再用洗髮精洗淨。

染髮如何減少有害物質？譚敦慈提醒：染後2食物多吃助排毒

譚敦慈說明，雖然染髮不一定會致癌，但仍不鼓勵「今天是黃色、明天是紅色、大後天是綠色」的染髮方式，要留意染髮間隔時間。食藥署建議，染髮與染髮之間則最好間隔3個月以上。譚敦慈也提醒，染髮後可以多喝水、多吃蔬果、多吃高膳食纖維的燕麥或五穀雜糧等食材，幫助排毒。

此外，譚敦慈透露，已故腎臟科醫師林杰樑曾表示，洗腎病人也要正常生活，先染完髮再來洗腎，也可以減少身體中的有害物質，因此並非不能染髮，只要遵守說明書指示，並透過正確的染髮方式，也能安心又健康。

需要注意的是，有些人染髮後確實會因皮膚受刺激而產生不適症狀，食藥署提醒，以下族群並不適合染髮，或建議染髮前先諮詢專業醫師，才能確保安全：

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