半年減重15公斤！台北仁濟醫院醫師以身作則：預防慢病，從自己開始

記者黃翠娟／台北報導

在醫院第一線守護病人健康的同時，醫師是否也能守護好自己？台北仁濟醫院放射科主任梁世璇醫師，用半年時間成功減重15公斤，台北仁濟院暨仁濟醫院林水龍院長表示，預防慢病從自己開始，仁濟醫院推動「健康醫院」理念，也是響應賴總統「健康台灣」政策的重要實踐。

梁世璇醫師坦言，家族中有高血壓、高血脂「三高」病史，加上自身過敏體質，過往長期工作壓力、脊椎滑脫的不適，以及生產育兒後體重飆升，讓身體負擔日益沉重。

「當體重上升、代謝變差時，身體其實早已在發出訊號。」她說，除了體力下降與慢性痠痛外，健康檢測數值也開始偏離理想範圍，讓她意識到如果再不調整，慢性病風險將大幅提高。

她強調：「減重不單是為了變瘦，而是為了降低慢性發炎與心血管風險。」經過半年努力，體重下降15公斤，體脂比例明顯改善，整體代謝狀況與精神體力也大幅提升。更重要的是，三高風險指標回到安全範圍，身體負擔顯著減輕。

醫學研究指出，肥胖本身是一種慢性發炎狀態。脂肪細胞會分泌發炎相關物質，長期累積恐增加心血管疾病風險、第二型糖尿病，出現代謝症候群，還有部分癌症發生率。

梁世璇醫師指出，許多民眾往往在數值異常或疾病發作後才就醫，但其實健康惡化往往是長期生活型態累積的結果。「與其等到必須吃藥，不如提早預防」。

台北仁濟院暨仁濟醫院林水龍院長表示，健康促進不只是口號，更應落實在醫療團隊與社區居民的日常生活中。梁世璇醫師的親身經歷，正是最好的示範，醫療人員不只是治療者，更是健康生活的實踐者。

梁世璇醫師提醒，有三高家族病史者，應定期健檢，出現體重快速上升或代謝異常應及早評估，飲食與壓力管理是慢性病預防關鍵，減重不應只追求外觀，而是健康指標改善。她也鼓勵民眾，不必追求完美，只要從今天開始調整一點點，就能逐步累積健康資本。

台北仁濟醫院提醒，減重不僅只是關注體重計上的數字，更是一個重新檢視自身健康狀態的契機。透過調整飲食內容、建立規律運動習慣，以及維持良好的作息與睡眠品質，不僅能改善身體各項健康指標，也能讓身心更加輕盈有活力。以更清爽的狀態與充沛的精神，迎接嶄新的年度與生活節奏。