躺著練男強精、女護宮！彥寬老師3分鐘「房中術回春」 順利度過更年期

更年期男女青春不再，身體各機能也逐漸衰退。彥寬老師提供一招「回春功」，每天睡前練習3分鐘，男強精、女護宮，練完全身暖呼呼，冬天也不怕冷。

「回春功」 回復生殖系統健康

氣學管理專家彥寬老師指出，「回春功」就是所謂的古代「房中術」，目的在於讓生殖系統回復到健康狀態，幫助男女調動腎經、肝經，透過將氣血聚集丹田，督脈的氣就會補養子宮，「中經足，身體才會強壯」。

彥寬老師指出，「回春功」動作中，臀腰部挺起時，丹田高過於心臟，心臟又高過於大腦，身體氣血循環逆著走，就能達到回春的效果。

彥寬老師強調，尤其許多婦女更年期後，容易出現膀胱下垂、子宮下垂等臟腑下垂的問題，「回春功」能夠緊實骨盆腔，對於頻尿 、夜尿的幫助非常大。另外，對於男性「快軟」的問題，也有幫助。

延伸閱讀：睡前練抬腿功、晃海功！2招活絡骨盆腔 暖宮活血、預防性功能衰退

回春功

❶雙手高舉，顫掌開功。

❷身體平躺在床上，雙腳呈平行站立式，腳尖朝向前方。

❸慢慢抬起臀腰部，眼睛看向肚子，維持7秒鐘。

❹臀腰部慢慢往下，維持7秒鐘。

❺雙手平放高舉過頭，重複進行抬臀。

❻腳慢慢地打開，呈外八字，顫掌收功，雙手平放身體旁。

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