感冒喉嚨痛、喉嚨卡痰好困擾？按摩3大黃金穴位 有效改善喉嚨不適

感冒喉嚨痛、喉嚨老是卡痰，該怎麼辦？中醫師陳曉萱建議，按摩3大黃金穴位，可以有效舒緩喉嚨不適。

3穴位改善喉嚨不適

陳曉萱指出，中醫針對不同的喉嚨不適症狀，按摩3穴位可以有效緩解：

①合谷穴

針對感冒咳嗽、鼻子過敏，可以按摩合谷穴，找合谷穴的方式很簡單，將拇指與食指合起來，食指掌骨鼓起來之處，按摩時會感覺痠痠地，對於改善小朋友感冒、鼻子過敏的症狀，特別有效。

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②列缺穴

中醫常針灸列缺穴，作為緩解感冒喉嚨痛、急性喉嚨痛之用，列缺穴位於雙口虎口交叉，食指可以扣到的菱形凹窩處。

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③尺澤穴

對於口乾、喉嚨乾癢的問題，可以按摩位於手肘橫紋右外側凹陷處的尺澤穴，按摩時會感覺痠痠地。

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「梅核氣」從早咳到晚 放鬆肩頸可改善

陳曉萱提到，臨床上，有些患者時常感覺喉嚨有異物感，一天從早咳到晚，但找不出原因，中醫稱作是「梅核氣」，其實大多數是心理因素，由緊張、壓力所引起，建議透過滑罐或按摩方式，幫助放鬆肩頸，心情改善了，喉嚨卡卡也緩解了。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／陳曉萱中醫師

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