不論你是I人或E人，大腦都缺「這一味」！科學證實：主動社交更能維持腦部健康
神經科學指出，I人E人腦部健康皆需社交，能分泌多巴胺等益處。人們常因心理誤判而逃避，應像運動般主動實踐。此外，社群媒體連結空泛，建議重視實體交流，主動維持健康社交。
不論I人還是E人，你我的大腦都需要社交才能保持健康。
大腦有非常了不起的能力，但它也是我們身上最寂寞的器官。隔絕在頭顱內的大腦，透過腦內分泌激素影響生理功能，但其中某些分泌激素也可以影響大腦的健康。像現在人常常談論到的多巴胺，催產素，和血清素，都可以帶來愉悅和平靜的情緒，也可以增進我們與人連結的親密感。不管是內向還是外向的人，大腦原廠設定就是需要跟人連結。當社交不足的時候，會導致皮質醇水平升高，增加壓力反應進而影響身心健康，嚴重的話甚至會讓身體容易處於發炎狀態，引發其他相關的健康問題。
這本書《為何我們的大腦需要朋友：關於社交連結的腦神經科學》（“Why brains need friends: The neuroscience of social connection”）是作者班．賴恩（Ben Rein）的第一本著作。賴恩在史丹佛大學擔任腦神經研究員。除了腦神經科學的研究之外，他期許自己是一位科學溝通者，他有許多演講而且在社群媒體上有大量的追蹤者關注。賴恩出書的目的，是身為腦神經科學家的他，看見現代社會的變遷對於人們大腦健康帶來的傷害，因此希望能夠把大腦科學的知識變成有趣而易懂的內容，用這樣子的吸引力來鼓勵人們重視社交和群體的連結。
為什麼對大腦有益、卻常常不想要社交
既然社交和與人的連結是我們大腦非常需要的，那為什麼常常會有不想跟人見面或交談的感覺呢？這有點像我們的身體都很需要有氧和肌肉的運動才能保持健康，而且往往在運動過後感覺非常舒暢，但這必須要刻意採取行動，而不是跟著感覺走而已。
大腦的對社交好處的誤判，有不少的心理學研究。包括了低估健康社交帶來的生理益處，偏誤的認為別人不想被打擾，或是先入為主認為別人不見得喜歡我。書中有很多這樣的實驗。其實只要是態度友善並且尊重他人的界線，一般來說效果都是好的……
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