內在問題越少，外在衝突就越少！專家：真正的斷捨離是丟掉「3件事」
年末有許多人開始斷捨離，但其實真正的斷捨離是丟掉3樣東西。心理顧問王心傲於《不是人性自私，是你不懂等價交換》一書中，以犀利觀點搭配生活實例、歷史故事，拆解人性底層邏輯，帶讀者看清他人需求與自身定位，當你能創造的價值越高，能讓更多人受益，回饋自然隨之而來。以下為原書摘文：
真正的斷捨離是丟掉3樣東西
電影《黑天鵝》（Black Swan）裡有一句話：「擋在你面前的，只有你自己。」很多人總是會抱怨，為什麼自己的人生過得這麼淒慘？為什麼自己這麼努力卻得不到想要的結果？其實這一切的核心在於你自己，你給自己設置了限制，背負了太多東西，所以被迫負重前行。
這幾年「斷捨離」的概念被炒得火熱，但很多人只是把它當作一套整理術。其實，真正的斷捨離更多地意味著你開始認真地審視自己，明晰所需，丟掉以下這3點。
1. 丟掉不必要的尊嚴
人都是追求認同，渴望被肯定、被讚美的，因為這會讓人感覺到自己的價值所在。所以大部分人都容易貪慕虛榮，害怕被別人看不起，為了面子而打腫臉充胖子。比如明明能力不夠，卻偏要嘗試做超出自己能力範圍的事；明明沒錢，偏要買貴的東西充門面、裝大方；明明很多事情不懂，卻放不下身段去請教別人；明明自己錯了，卻死不認錯，寧肯硬著頭皮錯下去。
這個世界上最傻的行為之一，就是在自己什麼都不是的時候，過分顧及面子和尊嚴。真正厲害的人，往往能夠破除這種自我的虛榮。他們能夠扔掉面子，真正關注成長本身。他們很清楚自己想要的到底是什麼，至於其他，在他們看來並不重要。我們每時每刻都在做選擇，我們當下選擇了什麼，放下了什麼，很多時候就決定了這一生會如何。
內心脆弱的人，或者說大多數普通人往往是非常愛面子的，內心的羞恥感非常強烈。這類人往往有兩種行為表現：一種是在犯錯或者失敗後，他們無法直面或正視這個結果，只是一味地自責、討伐自己；一種是急於把責任歸因於外在，認為一切都是別人的錯，與自己無關，以此來維持虛假的面子。
不管是哪一種狀態，這類人都無法接受真實的自己，試圖隱藏的缺點也會一直存在。而那些真正內心強大的人，他們是能夠擺脫這種狀態的。他們能正視內心的羞恥感，坦然地面對和接受不完美的自己，也有足夠的勇氣展現自己。他們不再害怕丟臉，也不會再耗費太多的時間和精力去為做錯的事、說錯的話而懊惱、糾結。
他們清楚地明白，犯錯幾乎是必然的，因為人本身是存在很大局限性的。每個人在往前走的過程中，必然會因為自己的無知和認知水準的限制而做出一些錯誤的決策。但這並不可怕，每一次錯誤本身是一次成長的機會，也是一次更好地認清自己的機會。所以他們會從這些失敗中汲取養分，變得更加強大。他們內在的信念告訴自己：生命中重要的不是你被給予了什麼，而是你怎麼去對待被給予的這些東西。
賈伯斯說過這樣一段話：「我最喜歡和聰明人打交道，因為不用考慮他們的尊嚴。」記者聽完就問：「聰明人難道沒有尊嚴嗎？」賈伯斯是這樣回答的：「不是的，聰明人也有尊嚴，只不過與尊嚴相比，他們更關注自己的成長。所以他們更願意保持開放的姿態，而不是保全自己的面子，想方設法地證明自己是對的。」
我覺得這一點太對了。這看似很簡單，但是很多人做不到，大部分人都覺得承認自己錯了是很丟臉的事情。其實對錯根本就沒有那麼大的意義，知道自己哪裡錯了本身也是一種成功。如果一個人不能正確對待自己的錯誤，基本上也就沒有了成功的可能。
就像很多人都說做人要大方，其實這個世界上只有「傻大方」和「窮大方」，你聽說過「富大方」嗎？往往越是窮人，就越是小心翼翼地大方，而有錢人都是大大方方地小氣。為什麼？因為富人不會把面子看得太重，但窮人的自尊心往往會特別重。所以他們越是窮，越要裝，最終就越難以獲得成長。
人千萬不要被自己的面子羈絆住，永遠要搞清楚自己想要的到底是什麼，這個才是最重要的。面子和尊嚴這些東西其實不是別人給的，是你自己有了一定的實力、價值、德行之後自然得到的東西，求是求不來的。
2. 丟掉思維上的懶惰
一提到提升認知，有些人就本能地認為又是「毒雞湯」。其實不是這樣的，如果說你經歷過很多事，就會意識到認知真是太關鍵了。面對一件事，你到底會如何選擇，如何回應，其實就與你的認知水準有關。簡單說，認知就是你如何看待這件事，看得能有多長遠，有沒有看到問題的本質。
但是可悲的是，我們大多數人都是吃得了體力上的苦，卻吃不了思維上的苦。很多人寧願幹半天體力活，卻不願意讀1個小時書。可是在這樣一個高速發展的時代，一個人想要出人頭地，有所成就，就必須丟掉思維上的懶惰，不能再用所謂戰術上的勤奮麻痺自己。社會很現實，有些事情的本質，如果你不搞清楚，就不會得到自己想要的結果。
一個人最悲哀的事就是有好的初心，想得到好的結果，但是一直在用錯誤的方式實踐。有人說自己不懂社會規則，天生如此。其實不是這樣的，社會規則就是在反復與人打交道的過程中，經過反思總結後歷練出來的。如果跌倒後從不反思，那必然會持續地在同一個地方跌倒，還自怨自艾說這個世界不公平，其實是懶得提升自己的認知。
那如何提升自己的認知呢？其實方法有很多。首先，性價比最高的辦法就是讀書，真正成事的人幾乎沒有一日是不讀書的。其次就是反思，我們每個人成長到今天，都經歷過很多事。但這些事為什麼沒有增加我們的智慧呢？
因為我們沒有反思，沒有往深處去挖掘，更沒有從中記取教訓，自然也就得不到成長。最後是跟高人學，高人指路能讓你快人一步，這一點屢試不爽，不用懷疑。所謂成長，就是站在巨人的肩膀上看世界。
3. 丟掉所謂的外在
真正開竅的人都懂得，外在的一切都是內在的映射。這個世界上的大多數痛苦和煩惱，其實都不是事件本身帶來的，而是自己的價值觀和認知造成的。所以他們在遇到問題的時候不會抱怨、後悔，把責任推給別人，而是能夠靜下心來內觀自己，反省自己的功課，從根源上解決問題。
就像同樣是面對批評，有些人會覺得是別人針對他、嫌棄他、笑話他，對他有意見，都是別人的錯，別人不應該這樣對他，周圍人都是壞人。但是真正開竅的人會意識到，其實問題根本不在別人身上，而是他自己不夠自信，自我價值感太低，所以面對批評的時候才會過分敏感。本質上來說，是你對自己不滿意，所以才會投射出去，總覺得別人對你不滿意。
總之，一切都源於自己的內心，你的內在問題越少，外在的衝突就越少；你的內在問題越多，外在的衝突就越多。如果你的內心充滿哀傷、痛苦、自卑、懦弱，那麼這個世界就會給你映照出一個悲慘的生活。如果你的內心富足、積極、安定，那麼這個世界就會給你一個心想事成的人生。
所以，我們要丟掉所謂的外在，開始向內求，看看自己的內在是不是出問題了？做事的時候是否契合了底層邏輯規律？有沒有形成真正的正知正覺？我們要有一個覺悟：一切的核心都是自己。
比如，很多人想要擁有很多東西，但是努力了很久卻得不到。他們就很痛苦、失落，覺得是環境的問題，是運氣的問題，是別人的問題。其實錯了。你之所以得不到，是因為想要的跟自身的實力和價值不匹配，這個時候要做的是提升自己各方面的能力。只要你符合這個條件了，該給你的都會給你。
丟掉外在還能讓我們更加清晰地認識、瞭解自己。有很多人活得特別累，原因就是一直在追求那些虛無縹緲的東西，甚至完全是為別人而活。他們總是試圖討好別人，滿足別人的要求，過分地追求外在的光和熱。而丟掉外在指的就是回歸自己的主場，知道自己心之所向，清楚自己的能力和邊界。在這個基礎上，你就能夠做到如如不動，不再容易受外在的影響。
就像佛家所說的，一切眾生皆具如來智慧德相，只因妄想執著，不能證得。意思是說每個人都是本自具足的，本來都是佛，一切具備，沒有欠缺，只不過是被一些所謂的思想、感情、欲望等阻礙了。
向內求也是真正的強者才能做到的。我們每個人剛開始進入社會的時候，其實都是一個弱者。為什麼呢？因為我們總是對整個世界有特別多的期待。我們相信，我為人人，人人也能為我。我為他付出了這麼多，他肯定會念及這份恩情，將來回報我，不會背叛我。
但是當我們經歷了很多事，見識了這個世界的複雜性後，我們會發現，成年人的世界裡的遊戲規則，是用實力說話的。就像德意志帝國第一任首相俾斯麥所說：「真理永遠只在大炮射程之內。」
所以很多時候，你抱怨別人不道德、不念舊情、忘恩負義，沒有任何意義。你之所以接受不了，是因為你還活在自己的期待中，你覺得世界就要按照你預期中的那個樣子去發展。所以當有一丁點超出你預期的事發生的時候，你就受不了。
真正的強者是什麼樣子？是能夠接受事情超出自己的預期，是不再對很多事抱有太高的期望，能夠真正地直面當下的現實，並思考此刻自己可以做什麼，哪方面需要提升，這才是真正意義上的向內求。
當一個人能夠做到這一點，不再抱怨外在的一切時，屬於他的人生逆襲馬上就來了。總之，真正意義上的斷捨離，是思想、觀點、認識上的斷捨離。人的願望太過強烈，就容易自作多情、失去判斷，把自己的想法當現實。如果打不破這種自我營造的虛妄，回到現實當中，放下該放下的，捨棄必然要捨棄的，終究只能自限於天地。
（本文摘自／不是人性自私，是你不懂等價交換／時報出版）
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