換季掉髮該怎麼辦？專家建議，預防先從洗髮開始，挑選洗髮精2秘訣
文章授權刊登/常春月刊 編輯部 撰文/健康星球 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato
「這個月頭髮又掉好多，是不是本來吃的雄性禿患者的口服藥（Finasteride非那雄胺）沒效了？」
皮膚科醫師謝宗廷醫師指出，入秋後患者增加，原本控制穩定的病人也回籠了。根據國外研究顯示，3月是一年中毛髮最多的月份，9月和10月則是最少，所以有些人在秋天會發現掉髮量變多，這種因為季節變化造成的落髮為暫時性，毛囊沒有萎縮，只是進入休眠狀態，毛髮之後就會再次生長。
換季洗髮精怎麼挑？
由於季節交替時溫度、濕度改變，年底又是工作的忙碌期，在龐大的工作壓力之下，除了生理性的落髮增加之外，容易出現頭皮屑、頭皮癢的「脂漏性皮膚炎」症狀。生活作息不規律、壓力、熬夜等因素會影響頭皮油脂分泌，當油脂分泌多的時候，皮膚上之「皮屑芽孢菌」就會開始大量孳生，導致皮膚發炎、發癢，伴隨著搔抓，使得落髮問題加劇。
市面上許多宣稱有抗屑、止癢效果的洗髮精，食藥署叮嚀，其實有些屬於藥品，有些則屬於化粧品，民眾使用時要注意。謝宗廷醫師進一步說明，可治療脂漏性皮膚炎的藥品成分如下：
第一類：抗黴菌成分
可以去除皮屑芽孢菌，包含酮康唑（ketoconazole）、、環吡酮胺（ciclopirox olamine）。
第二類：消炎成分
可抑制頭皮發炎、減少紅腫發癢，此類成分包含、焦油（tar）及含類固醇的洗髮精。
Tips：含藥品成分洗髮精如何正確使用？
含藥品成分洗髮精的正確使用方式為：（1）先把適量洗髮精擠在手掌，搓揉起泡後壓在頭皮上；（2）再輕輕按摩，停留在頭皮5分鐘後再洗掉，讓有效成分在頭皮充分作用。
建議約2至3天使用一次，隔天用一般的洗髮精洗頭即可。食藥署提醒，民眾如果有相關困擾，可以先求診皮膚科醫師，再根據醫師指示選擇含有上述藥品成分洗髮精使用。
食藥署提醒，民眾如果有相關困擾，可以先求診皮膚科醫師，再根據醫師指示選擇含有上述藥品成分洗髮精使用。
洗髮精要多種輪著用嗎？
「同一種洗髮精用太久髮質會變差，甚至會掉髮禿頭？」、「每天洗頭會導致掉髮嗎？」謝宗廷醫師解釋，如果平時使用洗髮精後覺得頭髮、頭皮舒適清爽，就不需買很多種洗髮精輪流使用；但如果有使用前述提到的含藥品成分洗髮精，建議購買一款一般溫和洗髮精，兩者交替使用，以免太常用讓藥物產生抗藥性使效果變差。
坊間傳聞「同一種洗髮精用太久髮質會變差，甚至會掉髮禿頭」，食藥署提醒其實並非如此！謝宗廷醫師則強調，洗髮精的成分不會傷害毛囊，更不可能造成毛囊萎縮甚至禿頭，如果覺得髮量日益稀疏，想換不同種類的洗髮精達到效果，是不切實際的。
值得注意的是，很多人在夏天出油量較大，可以選擇去油洗淨力較強的洗髮精；但到了秋冬天氣較乾冷，洗髮精就需要適時更換成較保濕，或者是中性髮質適用的，以免將頭皮洗得太乾造成頭皮緊繃，甚至因為髮質乾澀造成梳理時斷髮。
洗頭次數跟掉髮有關嗎？
至於洗頭頻率該怎麼樣才是正確的？謝宗廷醫師建議「一天洗一次頭就可以！」但如果是頭皮容易出油的人，一天洗兩次也可以，但建議不要用去油力太強的洗髮精，以免頭皮洗得太乾反而造成傷害。
有些人不習慣天天洗頭，常覺得洗頭當天掉髮量好像很多，擔心每天洗頭導致掉髮。其實是因為每天的正常落髮量是80至100根，在洗頭、吹髮時掉得最多，如果每天洗，就每天平均掉，相較兩三天洗一次，就會把掉髮量集中在洗頭的時候一次掉，才會出現洗頭時掉髮較多的錯覺。
最後，食藥署呼籲民眾，當有頭髮或是頭皮問題的時候，一定要先諮詢皮膚科醫師，確定原因及正確的治療方式，切勿輕信洗髮精的廣告推薦，就以為可以達到效果，有時候反而會讓狀況更惡化喔！
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