嘴唇「乾裂脫皮」其實不是因為缺水，而是身體少了這個重要東西！
乾冷冬天，除了手腳容易脫皮，嘴唇乾裂情況有增無減，一般人都會認為是身體缺少水分才會這樣，但其實是缺乏維生素A的關係喔！
人體缺含維生素A除了眼睛不好，也會影響呼吸道跟消化系統。
富含維生素A的食物：魚肝油、大白菜、胡蘿蔔、南瓜、蘋果、梨、番茄、茄子等
常見的小症狀都是缺少了必須的營養，所以身體在抗議了，這些小知識就一並介紹給大家知道：
1.嘴破、口角炎：缺乏維生素B2
建議食物：香菇、木耳、花生、芝麻、杏
2.暴躁、易怒：缺乏鐵質
建議食物：紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜。建議搭配維生素C幫助吸收
3.全身莫名疼痛：缺乏維生素D
陽光攝取不足容易引起慢性疼痛，由於維生素D無法靠人體自行合成，所以更要靠食物補充!
建議食物：每周吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等，再加上適時曬點日光才能保證體內有充足維生素D。
這些小毛病其實也滿讓人困擾的，快點分享出去讓更多人知道吧！
留言 27