91歲一顆假牙都沒有！錢復腦溢血奇蹟復原 全靠「這4招」長壽養生
在台灣外交界，錢復這兩個字等於「優雅」與「自律」的代名詞。2026年實歲91高齡的他，體重總是維持在69～70公斤，30年來不變。即使8年前曾因過度疲累引發腦溢血而病倒，他在術後持續一個關鍵習慣，日日不中斷。如今不僅行動自如、還能出門上班。他除了深深感謝醫師和家人，也願意把自己走過的歷程分享出來。
錢復健康狀況一度讓親友很擔心
錢復擔任過外交部長、監察院長。就在70歲將要退休之際，應企業家之邀接下第一個民營職務國泰人壽慈善基金會董事長後，目前是「蔣經國國際學術交流基金會」董事長，致力於推廣中華漢學與國際接軌。
因為一直處於忙碌中，錢復的身體發生過一次重大危機！「2018年我的右腦動了手術後，左半邊肢體可能動不了，但醫師卻看我左手動得很好，簡直奇蹟一般！很快速地就把醫治我的例子拿到國際腦神經醫學研討會分享。我從沒想過個人的病痛經歷，也可以對別人有幫助。」
錢復在述說這段橫空出現在他生命中的「大魔王」關卡時，思慮清晰加上語調生動，還有手部動作輔助說明，自然流露他說故事的功力，果真寶刀未老！
錢復：重拾健康關鍵助力──「聽醫師的話」
但手術成功並不等於痊癒。錢復說，醫師要求他持續做右腦神經銜接左半身的復健功課，他就很聽醫師的話，確實地做，「再怎麼困難也一定做。到現在也是做完復健再上班。」當他出現在外交部老部屬的場合時（例如前外交部長程建人的喪禮、已故大使沈呂巡之妹出書，以及前外交部長楊進添出書等等），總是自信地拄著手杖進場，步態穩健；應邀致辭也簡短有力，有條不紊。往往在致意之後就離開會場，不會停留太久。他已懂得如何與老化的身體好好共處，親友們也暫時放心了。
出門不只為上班 錢復還打「半套」高爾夫
錢復增強肌耐力的祕訣，在復健之外就是打高爾夫球。然而，進入90歲後的體力畢竟有限，打不了18洞，「幸好我的球友很體諒我，想出一套折衷方式就是，等他們先打了9洞之後，我再加入打後9洞。到這個年紀還能打半場，我已經很滿足了。」這番心情對照錢復辦公室裡陳列林林總總各式高爾夫球獎盃，沒說出口的是，他不放棄所愛，只是換個方式，接受現在的自己。
外交官有「職業病」？錢復：最傷腎與攝護腺
錢復回顧近40年的外交生涯，雖然表面光鮮，他卻看到前輩與同儕在工作背後隱藏著沉重的健康代價。有些是他在政大任教時的學生，比他年輕卻早逝，令他心疼不已。他發現，外交官最常見的生病部位集中在攝護腺與腎臟，原因竟是為了維持社交禮儀而經常性地「憋尿」所造成的後遺症。他分析如下：
●「無法離席」的壓力
錢復感慨地說，外交官沒有不發生的（攝護腺問題），因為在招待外賓的時候，不可能說「對不起我要上廁所」。尤其像他過去曾擔任好多大人物的翻譯，「兩個小時的談話我都要在場，不能離開的。」
●不敢多喝水
就因為任務在身，不方便上廁所，又為了減少憋尿難受，錢復說，同事們預期忙碌前會刻意「少喝水」，這也對健康影響很大。長期憋尿、長期飲水不夠，導致腎功能受損的同事，錢復看到很多。「外交部同仁洗腎的比例很高，這些都是職業病。」
●應酬多
應酬多也是外交官的健康風險來源。錢復說，吃喝的場合一多，腸胃就負荷大，一定要學著控制才不會過量。他有一套自律心法：「我在宴席上吃得很少，因為要忙著跟外賓講話，好不容易換對方問問題，我趕緊吃兩口。喝酒也不需乾杯，外國人是舉杯喝一口就可以。」
錢復養生祕訣：假期照樣規律作息 天天好眠
錢復出生在1935年春天的北京，小學時期隨父母移居台灣。回看他近60年的職涯，一路從教授到駐美代表，從外交部長到監察院長再到目前擔任董事長，一直維持「有事可忙」的錢復，究竟是如何與高齡的身體和平共處？以下是他的日常4招：
1.睡眠從不被失眠所苦
天天好眠是錢復擁有一整天精神底氣的首要來源。他在接受專訪中直言：「我是一個很規律的人，作息從早到晚、一年365天都是一個樣子，假日或是過年過節也沒有切換不同模式這件事。」如果沒有特別的行程，他固定在晚上九點就寢。即使年長後偶而難入眠，他也從不焦慮：「我不生氣，我也不煩惱。我會這樣想：就算沒有睡著，我也多回憶了幾段詩詞，幾個故事，感覺是豐富的，一點都不是損失。」
2.飲食很克制，一顆假牙都沒有
「我最愛吃冰淇淋了！」但即使最愛，他也吃得極少，他展現驚人自制力：「我再喜歡它，我也不會自己去冰箱多找一點來吃。」家人會在夏天盛一點冰淇淋給他吃，吃得很愉快就夠了。「我現在每一年吃冰淇淋的次數不會超過4次。」他伸出4根手指頭，開心地笑著，純真的模樣，好像回到小男孩版的錢復。
飲食高度自律的好處，也展現在他的牙齒狀態。「我沒有缺牙，連1顆假牙都沒有。」記者聞言，超級驚訝，錢復說「牙齒很重要，而且聽醫師的話，會定期到診所報到，仔細檢查。」
3.夫人田玲玲助攻，健康管理樣樣做
在吃藥這件事，錢復笑稱自己的健康有一半是太太「管」出來的。他的飯桌座位旁邊，一定都備好飯後要吃什麼藥，「我就照著吃，不會漏掉。」另一半努力則是他不怕做檢查。一般人視為畏途的大腸鏡檢查，他每年定期做，「醫師幫我打上一針，檢查時間我睡得很好，一點也不痛，完全沒有壓力。」
4.願意拄手杖，避免跌倒
出門必拿手杖，錢復認為，這不是示弱，好不好看也不是重點。「我拿手杖是聽話，因為醫生警告我不能摔跤，所以我到哪裡都拿它。年長者千萬不要排斥（拐杖），這救了很多人。」
錢復的人生是一場自律性高的馬拉松，他用自己的故事告訴我們：「醫藥再好，維護健康還是要靠自己想要變好的決心。」這位曾是外交戰場上的老將，接受自己年長的狀態，日日維持規律的生活，背後並不是基因奇蹟使然，而是他把「健康管理」列入每日功課。認真看待的程度，一如他職涯60年以來，從公部門轉換私部門，至今從未退休；時時拿捏分寸，每個角色都出眾。眼下，他不疾不徐，態然自若，只想健康走好每一步。
◎ 圖片來源／陳炫璋．李孟淵．李南燕攝
◎ 諮詢專家／錢復董事長