你每天都很累嗎?3分鐘測試疲勞指數，看看自己是否真的累了

透過專家設計的過勞表格，只要短短的3分鐘，就可以知道自己的疲勞程度，趕緊拿起筆來測試一下，看看自己是不是真的累了！

分數解釋：

個人相關過勞分數：

． 50分以下：你的個人過勞程度輕微。你並不常感到疲勞、體力透支、精疲力竭或者虛弱，好像快生病的樣子。

． 50~70分：你的個人過勞程度中等。你有時候感到疲勞、體力透支、精疲力竭，或者虛弱，好像快生病的樣子。建議你找出生活的壓力源，進一步調適自己，增加放鬆與休息的時間。

． 70分以上：你的個人過勞程度嚴重。你時常感到疲勞、體力透支、精疲力竭，或者虛弱，好像快生病的樣子。建議你適度改變生活方式，除了增加運動與休閒時間之外，還需要尋找專業人員做進一步的諮詢。

工作相關過勞分數：

． 45分以下：你的工作相關過勞程度輕微，你的工作並不會讓你感覺很無力、心力交瘁、很挫折。

． 45~60分：你的工作相關過勞程度中等，你有時對工作感覺乏力、沒有興趣、有點挫折。

． 60分以上：你的工作相關過勞程度嚴重，你已經快被工作累垮了，你感覺心力交瘁、感覺挫折，而且上班時都很難熬。此外，你可能缺少休閒時間，沒有時間陪伴家人、朋友。建議你適度改變生活方式，除了增加運動與休閒時間外，還需要尋找專業人員做進一步的諮詢。

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