不想打掃房間？研究揭可怕後果 老更快、心腦也受害
房間亂七八糟、沒礙到別人就沒關係？這樣想你就錯了！研究發現，房間髒亂不只無法專注，還會增加壓力、讓身體發現，加速老化，傷害心臟、大腦健康。
雜物正在偷走你的專注力
日本腦神經外科醫師菅原道仁指出，打掃可以說是需要勤快為之的代表性事項，「丟棄不需要的東西」與「收拾整理」這些家事，如果不刻意激發幹勁，通常不會想要去做，是相當棘手的問題。
如果懈怠於這些家事，會怎麼樣呢？2011年，美國普林斯頓大學（Princeton University）的神經科學研究團隊，發表了一項研究結果，「周遭環境若有雜物，人就無法專注」。
實驗人員監控受試者，在「整齊環境」與「雜亂環境」裡的大腦反應，得知人在「雜亂環境」裡的時候，容易分心且無法專注。
菅原道仁表示，原因很簡單，因為無論本人多麼想要專注於該做的事，但房內雜物所傳遞出的訊息干擾，也會使自己分心。當繁雜的物品存在於自己身邊，就像是每一個物品都在招喚你「看我看我」一樣，大腦的注意力會因而分散。
雜物越多 壓力荷爾蒙越高
UCLA（加州大學洛杉磯分校）的研究團隊，曾經進入32個洛杉磯家庭，調查他們的日常生活。2013年，研究團隊將其影片公開於Youtube（A Cluttered Life：Middle-Class Abundance）。
這一連串的實驗，揭示了令人驚訝的事實，「看到家裡的大量雜物後，壓力荷爾蒙皮質醇的濃度會上升」。
菅原道仁說明，所謂皮質醇，是腎上腺皮質製造的一種荷爾蒙，當人感受到壓力就會分泌皮質醇，刺激交感神經，導致血壓跟心率上升，所以皮質醇也稱作「壓力荷爾蒙」，皮質醇大量分泌後，會產生抗發炎作用。
具體來說，也會使人的免疫功能下降、促進老化，容易損及身心健康。從衛生層面來看，「堆滿雜物的房間」與「髒亂的環境」，無疑非常不妥。除此之外，無謂地持續提高皮質醇數值，還會對心臟與大腦造成負擔。
多巴胺控制 有利於養成打掃習慣
研究也發現，當我們「丟棄不需要的東西」與「收拾整理」之後，便能夠體會到成就感與滿足感，大腦會分泌多巴胺。
菅原道仁說，這種內心的變化，有助於減輕或消除壓力，多巴胺能夠喚醒「幹勁」，所以更容易讓人從壓力中解脫。也因為如此，會讓我們產生「想要再整理環境」的想法。
◎ 本文摘自／《你不是拖延症，只是少了一點多巴胺》菅原道仁 著
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